共有 97 筆搜尋結果

跑步讓我頓悟 先退步才能進步

是怎樣的智謀,讓企業界視他為黃金推手?又是怎樣的風範,被學生視為「男神」?

吳若權:一個人的按時跑步

每次在跑步的時候,都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景,內在的自我依然還是當年的那個熱血青年。

跑步訓練】你最想知道的新手問題解答

身為新手跑者的你,可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界吧,有沒有發現跑步是一門既簡單又複雜的運動?

跑步訓練】訓練指南 新手必看的跑步大補帖

年底的馬拉松賽季正要開始,對於許多剛加入跑步的新手跑友來說,要挑戰人生第一場的路跑賽或是半馬路程,相信對於目前的你,關於跑步的了解與知識,恐怕是充滿了無限個問號。別緊張!運動筆記主編徐敦傑,特別整理了跑友們常見需求與疑問,針對「肌力訓練」、「運動飲食」以及「防護伸展」這三大主題,做簡單的入門教學與訓練動作介紹,跑友們在吸收完這些知識過後,絕對能讓跑得更長、更久、更為省力。

大人學跑步系列1/保持運動30年居然肌力不足?醫生叫我要跑步

想到跑步,大人們想到什麼?學生時期,炙熱的操場、揚起的砂土和氣喘如牛的自己嗎?相信大多數人都害怕且討厭跑步,加上年紀漸長,覺得跑步傷膝蓋,所以都傾向選擇更靜態的運動,然而,2016年底有一群大人,選擇面對挑戰,從零開始學習跑步,這才發現,原來跑步好‧好‧玩!

大人學跑步系列2/不愛跑步,卻來報名跑步課?沒想到改變這麼大!

上一篇跑步系列1,我們提到學習跑步,對於提升肌力的效果,是顯而易見的。

大人學跑步系列3/運動怎能沒人陪?「夥伴」是很重要的動力!

社團是什麼呢?就是一群有共同喜好的人,聚在一起為了同樣的目標,完成各種挑戰。大人的跑步課就是一個這樣的團體,為中年族群設計,從零開始學跑步、練習核心肌群,讓彼此在學習跑步的路上不孤單。

大人的跑步學堂學員分享/小雅:重新喜歡上那個小兩號的自己

大人的跑步課學員小雅,三年前因為久咳、胃潰瘍等身體異狀,加上長期沒運動、年齡漸長等因素,在短短二年間居然胖了15公斤,突破體重最高點。