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搜尋「訓練」的結果共147筆資料

騎車,不能只練下半身

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「你有練核心嗎?」

練肌肉,不只是年輕人的事!

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肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量,肌力不足容易痠痛疲勞...

最實用的一週運動計劃

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生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認...

一路美過來的祕密!林青霞:每天嚼口香糖20分鐘

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年過花甲的林青霞,歲月似乎沒有在她的身上留下痕跡,這...

中年以後多約唱KTV,因為口腔也有衰弱症...

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口腔衰弱症徵兆常是容易忽略的小事,如常口渴、常噎到、...

單車47歲才開始:朱一平

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頂尖的成績,源自固定的晨騎,搭配週末的長距離訓練,就...

大人學跑步系列1/保持運動30年居然肌力不足?醫生叫我要跑步!

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想到跑步,大人們想到什麼?學生時期,炙熱的操場、揚起...

擔心中年之後沒朋友?大人必知的關係修復術!

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隨著年紀漸長,朋友越來越少嗎?有些老朋友因為小糾紛而...

【跑步訓練】訓練指南 新手必看的跑步大補帖

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年底的馬拉松賽季正要開始,對於許多剛加入跑步的新手跑...

60歲的陳美鳳到底做對了什麼,讓骨齡只有30歲?

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陳美鳳保持骨齡的秘密,讓人很意外,竟然是不外乎踮腳尖...