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中年夢想家│國外研究:中年腦竟好過少年腦

過去人們總以為上了年紀就不管用,現在卻有國外研究發現,中年人的腦袋不但贏過少年人,心理上更擁有年輕時所沒有的韌性與情緒穩定性,對人生規劃的實踐力反而大增。

洪蘭:56歲,是擔任CEO的最好年齡!

56歲是擔任CEO的最好年齡。若經常動腦,82歲可以擁有60歲的腦力

6大好處!享受手作「編織」的幸福時光

談到編織,若只視它為老阿嬤的消遣,實在是低估了它的價值,編織其實是任何年齡都可享受、對身心健康大有助益的手藝。

減塑前先停看聽!你有清洗過環保袋嗎?

去市場買菜時所使用的環保袋,最好常常清洗。

中年腦撲滿,這樣存最快!

行過中年,感覺大腦隨年齡退化,記憶力變差,學習變慢?其實,只是沒有用對方法將腦力存進你的腦撲滿。

莓果類、深海魚...這10種食物,有助增強記憶力

藍莓、草莓、深海魚、全麥麵包......這10種食物,有助於增強記憶力。

50歲後重訓留肌肉,還能改善思考力

重量訓練的好處相當多,最顯著的是增加肌肉。從年輕時就開始做重訓,還能提早打底,防止步入中年之後的肌力流失。澳洲和美國的研究更陸續發現,重訓可以增進腦力、有助於改善認知功能。

大人儲蓄腦力只能靠打麻將?一起來認識「桌遊」

人到中年,許多人都怕身上留下歲月的痕跡,為了維持外貌與體態的青春,不惜嘗試各種抗老、保養方法,更羨慕已經是大人年紀的志玲姊姊凍齡不老。但與外貌相比,維持「大腦年齡」、保持腦力活躍也很重要。注意以下三大重點,成為有活力、有創意的「智齡姊姊」並不難: