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觀察中年現象/人生有所欠缺,越會激烈抗拒老化

時代越是進化,人們就越不願意面對「無常」二字。科學技術越來越發達,不管是皺紋和斑點都能去除,但人類心中那股想要維持「往常」的心情卻越來越強烈。

吳若權:變老,很容易!比較困難的是: 接受、以及適應老化的過程

青春易老,這是事實。所有「你看起來很年輕!」多半都是客套話,頂多就是比同年齡的人表面上稍微年輕一點,或是遺傳基因、個人保養、生活作息等影響,讓你在容貌上暫時不顯老態而已。你不必對這溢美的招呼太過於驕傲,那是眼睛業障重,一切都是假的。

大人新觀念│正念老化5步驟,帶你步入黃金年代

不負面解讀,全心專注自己感興趣的事,就算老化,生命仍然充滿可能。

上了年紀原本就會失去活力?老年憂鬱常被誤解為自然的老化

老年人的身心連結要比年輕人要強烈許多。當他們的身體有狀況,心靈就容易跟著出問題;同樣地,當他們的心靈生了病,對身體也容易造成惡劣的影響。

一起「超越老化」,專注在真正有價值的事情上

邁入60歲,身體不再像年輕時的靈活、記不住的事也愈多;然而上了年紀不代表就毫無用處。美國《紐約時報》記者約翰.利蘭(John Leland)花費一年的時間,採訪6名均齡90歲的長者,寫成《老年的意義:我和那些老人共處的一年》一書。這些長輩多少都有病痛,但他們仍有能力選擇自己該怎麼過活。人生經驗增長了他們的智慧,讓他們能更從容面對老年帶來的失落感。以下是精選書摘內容:

睡不好加速老化,4招助你一夜好眠

忙碌一整天,只想好好睡個覺,躺上床卻發現睡不著!這是每個人都碰過的噩夢。數羊讓人更清醒,究竟有什麼方式才能安穩入眠,不再焦慮?

抗憂鬱、增自信、延緩老化 5招肌力訓練學起來

運動雖然不能讓時光倒轉,但可以讓生理時鐘慢下來,甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說,走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺,但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。

50歲後提防「髮老化」,8招讓頭髮增量

一頭濃密秀髮總給人比實際年齡更年輕的印象,但50歲過後,不但肌膚老化,頭髮也會跟著老化,要拯救頭髮稀疏、扁塌,可以從頭皮保健做起,也可以參考髮型設計師的小撇步,讓頭髮立刻看起來更濃密、更有型。