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張曼娟:拒做醫美,我要看看我的60歲是什麼樣子

人生的試煉進行著,不因進入熟齡而終止。作家張曼娟認為自己50歲以後遇到最大的試煉課題就是照顧年邁的父母。

愛喝茶,卻又容易睡不著?5大問題破解你對茶的疑問!

許多人愛喝茶,但卻不了解茶!有些人多喝了幾杯,晚上就會睡不著,而有些人則會腸胃不適或心悸。該如何喝對一杯好茶呢?5大問題幫你一一剖析!

半夜燥熱、睡不好?10種方法擺脫更年期失眠

進入更年期的女性會發現,一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式,抓住保養要訣,好好睡一覺並非難事。

總是睡了一下又在半夜醒來,該怎麼辦?

這是你的深夜劇本嗎?總是可以輕易入睡,但到了凌晨,你卻沒來由的醒來,望著天花板發呆,很難再睡回去。

一個人的時光,做7件事減壓解憂

不論單身,身為人夫、人妻或為人父母,其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則:放鬆且靜態,並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

楊定一/做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質?

幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松,愈睡愈累。

楊定一/真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。

楊定一/該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠

一早醒來,面對整天即將接踵而至的煩惱和工作,想來杯咖啡,幫助自己快速清醒。但是,如果不小心過量了,反而會讓人晚上睡不好,甚至睡不著。接下來,隔天早上更是爬不起床,就算起來了,也會沒有精神,認為自己需要更多的咖啡因提神。