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共有 2115 筆搜尋結果

如何真正實踐「運動融入生活」?

經常聽到「運動要融入生活」的說法,這句話的意涵是什麼呢?為什麼我們需要將運動放在每天的生活當中?怎麼做才能獲得運動的益處呢?本文將以體適能和減重的角度來解釋其中的緣由,並且建議大家如何實踐該主張。

李偉文:有機生活的隨想

最近看到一則報導,除了宗教團體在推動的樹葬之外,新北市政府也啟用了首座由政府單位設立的骨灰植存區,鼓勵這種不立碑,簡約且促進土地循環利用的環保葬法。

面對與規劃老年生活

今年父親節全家族聚餐時,87歲的父親慎重地發給我們兄弟姊妹每人一份資料,上面寫著「如何安排快樂的老年生活」,我們除了覺得相當有趣之外,也蠻佩服父親老得可以算是很優雅,也能坦然面對年老的歲月,並且還不忘記提醒兒孫輩要為自己的老年生活預先做安排。

攝取好食物,享受健康生活

你希望熟齡的生活,是躺在病床上,動彈不得;還是活蹦亂跳地,到許多地方旅遊?應該是後者吧!可惜,衛福部2013年的調查,65歲以上男性13.6%失能,女性更多達17.7%只能依靠別人協助生活,無法自由行動。

是什麼讓我們看起來登對?

「未來一定更美好。兩個人一起,嘗試各種事,共享人生」-渡邊寬先生、靖子女士

楊定一/做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質?

幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松,愈睡愈累。

楊定一/真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。

楊定一/該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠?

一早醒來,面對整天即將接踵而至的煩惱和工作,想來杯咖啡,幫助自己快速清醒。但是,如果不小心過量了,反而會讓人晚上睡不好,甚至睡不著。接下來,隔天早上更是爬不起床,就算起來了,也會沒有精神,認為自己需要更多的咖啡因提神。