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共有 152 筆搜尋結果

【大人推薦音樂】淺談音樂療癒與焦慮舒緩

自古以來,音樂便與人類生活息息相關,考古學家們在古物遺跡中,已發現許多粗糙的打擊樂器,人類藉此創造出音樂來崇拜神、讚美神,並藉此驅除邪靈、撫慰心靈,甚至將之作為治病的工具。聖經撒母耳記上16:23也提到:「每當上帝差來邪靈,附在掃羅身上時,大衛就拿起他的豎琴來彈,邪靈立即離開掃羅,掃羅頓時覺得舒適順暢」。

張艾嘉:靜坐,能安撫我生活中的焦慮與不安

外界大量的資訊與講求效率的時代,使每個人都須一心多用。越忙碌的人,隨著時間的壓迫,生活中總充斥著滿滿的壓力,進而焦慮、也失去自己的生活時間… 然而張艾嘉在面對人生新階段的掙扎時,她同樣著急、不安,但她也因此尋到出路,積累出過盡千帆的圓融智慧。

與寵物出遊前必知6件事!減輕寵物焦慮、不安,成功安撫情緒!

春節連假是否安排全家人出遊?許多飼主總不忍心讓毛孩子獨自看家,送到寵物旅館又擔心貓狗突然離開熟悉環境、主人卻不在身邊,出現分離焦慮的症狀,因此愈來愈多人選擇帶著寵物出遊,讓家中的毛孩子一塊兒走春,享受盡情奔跑的樂趣。

大人瘋著色!幫助你釋放壓力、趕走焦慮

被粉絲稱做「減壓神器」的大人著色本《祕密花園》,不只在兩岸三地大賣,2013年發行時,全球熱賣大約200萬本,和下一本《魔法森林》聯手盤據亞馬遜的暢銷排行榜。

中年男子好焦慮?紓壓四法,安撫「男人心」

男人礙於鐵漢形象,心事只能默默悶燒。紓壓四法,讓男人心不再為「焦慮」所苦。

好感生活/15個動作!紓緩身心,揮別焦慮

外在環境變動快速,很容易覺得焦躁不安,讓身心體驗真正的放鬆, 感受內心安定,就能產生更大的力量。

總是喜歡在包包塞很多東西?小心!別讓焦慮吞食你的青春

所謂控制環境保青春,不只是居家,還包括你背在身上的包包。我們習慣把公事和家務都扛在肩上。翻開每天背的包包,裡面有手機、筆記型電腦、錢包、悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、喉糖、發票、行動電源、代繳的帳單、環保筷、環保袋、小外套、要修的眼鏡、小孩忘了帶的聯絡簿……而且大包裡還有小包,錢包裡除了現金外,還有集點卡、折價券、各家信用卡等。

擺脫「現在就要決定」的壓力,就能讓焦慮的心自由!

這幾年日本社會瀰漫著「速度至上」、「現在就要做出成果」的風潮,從獲選2013年日本流行語大賞的「就是現在!」這句話中,不難窺見社會脈動的演變。由於「就是現在!」傳遍大街小巷,更讓人強烈感受到「現在不做就晚了」、「比別人慢就無法力挽狂瀾」的壓力。