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共有 10 筆搜尋結果

最實用的一週運動計劃

生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

流汗教我的事

年輕時沒有運動習慣,四、五十歲才開始來得及嗎?其實,你沒有自己想像的弱,動起來,除了體力變好,運動會教你更多。

60歲的陳美鳳到底做對了什麼,讓骨齡只有30歲?

陳美鳳保持骨齡的秘密,讓人很意外,竟然是不外乎踮腳尖、深蹲、練劈腿、控制糖份攝取與曬太陽。這些大家每天都做得到的事,它與骨齡有何關聯?讓專家解釋給你聽。

窗邊的小荳荳84歲了!日本最有趣的國寶級節目主持人

頂著招牌洋蔥頭,一身華麗服裝,給人不拖泥帶水的爽朗氣質,她是世界最長壽的電視節目《徹子的房間》(徹子の部屋)主持人黑柳徹子,今年84歲。

大人的跑步學堂學員分享/小雅:重新喜歡上那個小兩號的自己

大人的跑步課學員小雅,三年前因為久咳、胃潰瘍等身體異狀,加上長期沒運動、年齡漸長等因素,在短短二年間居然胖了15公斤,突破體重最高點。

破解迷思!一天一萬步,對身體不見得有好處

破除健康迷思,但破除之後的正確方式為何?風靡一時的日走萬步原來是錯誤的,但憂鬱症相關醫療資料顯示,一天走太少步卻容易引發憂鬱。

50歲魔鬼身材靠拳擊!珍妮佛安妮斯頓這麼做,你也辦得到

好萊塢女星珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston)今年2月剛滿50歲,魔鬼身材看不到歲月痕跡,眾多健身方式中獨鍾拳擊,她說是除了瑜伽之外,堅持最久的一項運動,更因為效果太好,就連她的拳擊教練都跟著聲名大噪!

中年以後,「這個運動」竟讓他和老婆看起來比10年前還年輕

別以為重量訓練是年輕人的事,也別認為上了年紀重訓容易受傷,看看57歲的室內設計師王子亦為何會把重訓當興趣,以及重訓如何幫助71歲的林雪心撐過化療期。