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共有 6 筆搜尋結果

大公開!全世界最健康的作息表「順時鐘養生法」

創新工場創辦人李開復,先後投效蘋果、微軟、Google等知名公司,每天工作15小時,意氣風發,然而旁人沒看到的是,他要靠安眠藥才能睡,白天想睡時又不能睡,猛灌咖啡提神。

大人新知識/一條被子能蓋一輩子?

被子好像怎麼蓋都不會壞,既然沒有壞,有必要淘汰嗎?

楊定一/做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質?

幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松,愈睡愈累。

楊定一/真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。

楊定一/該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠?

一早醒來,面對整天即將接踵而至的煩惱和工作,想來杯咖啡,幫助自己快速清醒。但是,如果不小心過量了,反而會讓人晚上睡不好,甚至睡不著。接下來,隔天早上更是爬不起床,就算起來了,也會沒有精神,認為自己需要更多的咖啡因提神。

3大精油保養術,助你睡好睡滿抗衰老

要怎麼利用精油來幫助自己,睡得更好、皮膚更美?以下《我。美好》嚴選3種保養配方,助你好睡又好美。