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紅寶石女的第二青春 Bling Bling!精彩放閃

誰說年過40,就一定要變成歐巴桑?當女性平均年齡來到84歲,當壽命延長成為普遍現象,對這群40歲才算是荳蔻年華、50歲是新的30歲、60歲正是最美一枝花的紅寶石女來說,年齡,不過是一個符號;退休,則是第二青春的開始!但要像紅寶石一樣Bling Bling閃閃發亮,妳,擁有如紅寶石般炙手可熱的「價值」嗎?

如何重燃老夫老妻的熱情?試著重新約會、製造浪漫!

壽命愈來愈長,人人可以活上近一百年的人生裡,伴侶的重要性也愈來愈高。幾乎所有研究都顯示,對絕大多數人來說,與伴侶的關係是一個人幸福快樂的最關鍵因素。

彭懷真談跨界/牛與鷹

去看老友心臟科醫生做超音波檢查,從下午兩點多等到五點才上了診療台。我說:「平常覺得自己很辛苦很累,見了你,目睹如此忙碌,心情好多了。」一旁的醫師,也屬舊識,他說:「你們兩人應該設法從畜生界升格進入人界。」進一步解釋,做牛做馬幾十年,豈不是畜生?想想自己在職場經常吹牛拍馬做走狗,比起這些動物還不如,辛苦的歲月更長,壓力更大更煩心。馬的壽命平均25-30歲、牛的壽命18-22歲、狗只有10-13歲,我從18歲討生活至今四十多年,的確該晉升為人,享享清福。

超單身時代/享受一個人 心靈╳財務╳居所╳醫療完全準備

人生從求學、結婚、就業到退休,每個階段你我都可能面臨或長或短的獨居。如今隨著台灣不婚、離婚、喪偶共逾700萬人,生育率創下低點而壽命卻創歷史新高,今年每3戶已有1戶是獨居戶。全球獨居戶激增,台灣獨得更快,在20〜25年後,每2戶就有1戶是獨居戶,台灣將成為名副其實的「獨立大國」。

50歲後養成5習慣,多活14年且少生病

14年大約是5100天,這是什麼樣的概念?和好友開懷暢談一晚上,陪伴家人一整天,出門壯遊一個月……。5100天,可以多做好多渴望的事。最新研究指出,壽命長短可以操之在己,做5件事就能50歲後繼續健康,一直到老。

小心肌少症找上門 勤練走路,讓你活得更久更健康

肌力就像骨質一樣,會隨著年齡不斷流失,除了因肌肉無力導致跌倒風險升高,甚至可能造成生活失能。想擊退肌少症,大人們可以從「健走」做起,除了可以增強肌肉耐受力,更有研究顯示走路速度與壽命呈現正相關。《大人的照顧學》一書告訴我們,該如何走得好、走得健康。

跑起來!研究:只要跑步時間大於0分鐘,就對身體有益

許多人運動不足的重要因素之一就是,他們覺得自己時間不夠。每週都擠出75分鐘進行強力有氧運動,可能並不容易;不過,新研究指出,只要花少少時間跑步,可能就有助延長壽命

研究:看走路速度,就知道你是否未老先衰

新研究發現,你的走路速度,可以看出你的身體和認知功能,有沒有退化的比別人快。