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美如藝術品的全素料理

「裸食(raw food)」兩個字令你想到什麼?脫光的食物?其實也沒有不對,裸食指的便是天然、無添加、健康的食物,是身體能立刻辨識且吸收的食物原型,在歐美成為新興的樂活飲食法,也是眾多好萊塢女星保養身材的祕訣。

吳若權:一個人,回顧青春手帳,再一次複習愛恨的意義

抽屜裡,還珍藏著幾本少年時的日記、年輕時的記事本,圖文並茂中,夾著幾張單據,電影票、客運或火車票、大頭貼貼紙……有些當時怕被別人偷翻而發現的秘密,還刻意使用的代稱姑隱其名,儘管印象有點模糊,但內心的愛恨歡悲、喜怒哀樂,所有的情緒依然複習著,那些人、那些事、那些曾經以為會地久天長的想像,如今看來才知道它們早就預言著分離。

情緒大掃除:你是否堆積太多情緒雜物,阻礙了喜悅的道路?

回顧2017年,你大笑了幾次呢?有什麼事情值得你感謝?又有什麼事情困住你,使你悲傷?當你整理這一年的情緒,你是否悲傷大於快樂?抱怨多於歡笑?如果是的話,先別覺得自己就愛怨天尤人,你只是有太多的「情緒雜物」堆積,使你的「喜悅」受到阻礙!

50歲更要練肌力:重訓、健走、練核心、充足蛋白質

年過50,常常覺得容易腰酸背痛、走幾步路就沒力氣了?這可能顯示你的肌力正在流失。對很多女性大人來說,一方面想維持體態優美、另一方面更想透過運動增加肌力、減緩骨質流失。但該怎麼做才好?根據國內外專家的分析,只要掌握以下5個方法,大人也可以輕鬆鍛鍊好身材。

年終掃除斷捨離 韓國「一日一整理計畫」顧問:越整理越能獲得力量

年終歲末大掃除,總會面臨斷捨離的痛苦抉擇。房子住得愈久,堆積的雜物就愈多。壓迫的不只是居住空間,還有心靈的自由度。韓國「一日一整理計畫」的顧問沈智恩在新書《一日一角落,每天15分鐘,無痛整理術》中分享,整理過程中的樂趣,是重新發現自己內心真正的喜好,以及對家的歸屬感,她從每天告訴自己「我有很多時間可以整理」開始,一步步從整理中獲得力量,了解自己。

【李瑟專欄】50歲後身材走樣?5招動起來,保持體態同時享受人生

一般說來,50歲以後很容易因為荷爾蒙變化、更年期降臨,熱潮紅、盜汗,同時也使得磅秤上的數字逐步上升,尤其腹部堆積脂肪、身材走樣。不過別洩氣,退休後有更多的時間留給自己,有機會得到反敗為勝的契機。

別小看卸妝力量 6重點讓你卸好妝、幫皮膚減齡5歲

我們都知道好的肌膚狀態從徹底清潔開始,但日本醫美品牌Dr.Ci:Labo針對網友進行調查,發現多達5成女性「沒有卸妝就睡覺」,理由大多是:「太累了」或「太麻煩了」。但你知道嗎,皮膚專家警告,一天沒有確實卸妝,必須花費3周時間細心呵護,才能讓皮膚恢復原狀;卸妝方法不正確,甚至可能讓肌膚年齡增加5歲。為了迎接隔天年輕有光澤的肌膚,大人們打起精神來,一起來看看下面6個重點,搞懂什麼時候需要卸妝、怎麼把妝卸乾淨吧。

家事達人教你8個除塵收納小祕訣 遠離過敏、居家更整潔

你知道羽絨被不能真空收納?在吸塵器濾網包上衛生紙,清潔事半功倍?在冬轉春的時節,收起厚被原來也可以很有技巧與學問;遠離春季過敏原,除塵工作可以有更多細節。