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賴佩霞 /年齡不會自動讓你耳順、不踰矩,只有這件事情可以

對自己不論斷、對他人無成見、豐足快樂、有智慧地跟隨己心,想得到這4種好處,要先從「寧靜」做起。讓心寧靜,面對、辨別和處理雜念,才能隨心所欲而不踰矩,智慧與年齡一同成長。

解開負面情緒,找回真正接納自己的勇氣

Q:為什麼人需要團體治療? A:因為人生抱持的課題,基本上都大同小異。待你能夠開誠佈公、接納自己的時候,事情就解決一半了。

6個晨間小改變,開啟美好的每一天

鬧鐘響起,就必須迎接另一個充滿挑戰的一天。迎來未知的一天,令你提不起勁,覺得憂鬱嗎?其實,只要在起床後,在晨間做6個小改變,你就可以擁有完美的一整天。

每一天的「暫停練習」!給自己中場休息的時間

編按:《人生需要暫停鍵》結合各領域專業人士生涯重新定位的自我摸索過程,加上心理學與神經科學的研究發現,設計出務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助每個人一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維。

男性生育能力不受年齡限制?李察吉爾69歲再當爸!

《麻雀變鳳凰》資深型男李察吉爾和小34歲西班牙嬌妻日前喜獲麟兒,69歲再度當爸爸的消息讓各界紛紛送上祝福,但也讓人讚嘆他年近古稀仍是一尾活龍。

和菓子達人吳蕙菁:面對逆境就像做甜品,去蕪存菁才從容

秋天的明月,在雲霧中忽隱忽現,彷彿人生際遇的柳暗花明。和菓子達人吳蕙菁,用5公分見方的甜點,寫意呈現這股蒼涼又柔美的意境。

找回感受自我的能力 10個冥想正念技巧 教你擺脫煩惱與壓力

你是上有父母、下有孩子的三明治人嗎?工作忙碌、節奏快速的生活,即使下了班還是被許多行程塞滿,絲毫沒有自己的時間。為了避免身心超時運作帶來的壓力爆表,英國冥想正念專家安迪.帕帝康(Andy Puddicombe)認為,冥想可以平息大腦的雜沓紛亂、回歸專注與自我覺察的正念狀態。他在《Headspace冥想正念手冊》分享10項技巧,幫助我們體會冥想穩定身心靈的強大力量。

歌蒂韓鼓吹「大腦休息」運動:我們一定要安靜下來才能做出最好決定

《時人》(People)雜誌一年只出一期的《Beautiful》特刊,今年4月紀念創刊30周年,特別邀請74歲好萊塢資深女星歌蒂韓(Goldie Hawn)、她41歲女兒凱特‧哈德森(Kate Hudson)以及歌蒂韓還不滿兩歲的外孫女芮妮‧蘿絲(Rani Rose)拍攝封面,寫下三代女性同登雜誌封面的創舉。