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吳若權:忙到沒時間生病,意志力超強的結果是……

在必須身兼照顧長輩與工作專業的雙重壓力下,我一 直以為自己是時間管理的高手,同時歸功於長期運動的好習慣,有效達到舒壓的效果。

預約更快樂的一年,你一定要學會的4個妙招!

你知道嗎?人際關係越好的人越健康長壽!研究發現多數人瑞樂觀隨和、笑口常開、擁有豐富的社交生活;他們也喜歡和人分享心情,而不是憋在心裡不講。而人際關係不佳者,死亡率比一般人增加2-3倍!

想出去玩妳會找誰? 過半數已婚女性不會選擇老公共度美好時光

想讓自己身心愉快,和人共處一段美好時光,姐妹淘和老公,妳會選誰?不用有罪惡感,我打賭妳一定也和這超過一半的女性一樣,寧願把老公擱在家裡,和姐妹淘一起happy。

避開7件事,冬天舒暢運動不著涼

一到冬天,天氣冷懶得動,有人擔心冷天運動出汗會著涼,平日運動的頻率被迫減少。也有人花了3、4個月好不容易養成跑步習慣,這下又被打回原形。

大人營養新趨勢》杏仁奶抗氧化又預防骨鬆 營養師3道料理報你知

武漢肺炎來襲,如何提升營養,增強免疫力成了大人們最關心的話題。或許你不知道,在美國市場,杏仁奶已經超越奶,成為最受歡迎的植物奶。

背一個英文單字、寫信給自己 專家提出抗焦慮撇步

近1個月來,很多人每天的例行公事都是關注當天全球各地的疫情消息和台灣的新增病例。然而,每天新增病例和全世界各地的封城和封國消息也使人焦慮。英國心理諮詢專家、《焦慮襲來》(Anxiety Attacks)作者露西‧艾琪森(Lucy Atcheson)就在英國《衛報》撰文提醒,在面對難以掌控的疫情時,最重要的除了「保持健康」外,還要「保持理性」,不要被焦慮壓垮。

「歌唱是保持身心健康的完美運動」 聲樂家教你簡單3招 唱出免疫力

「聲音就是能量的傳達,歌唱是保持身心健康的完美運動。」留美聲樂家蘇麗文老師一說起唱歌的好處,滔滔不絕,「我們的身體,就是上天賦予最好的樂器,隨身攜帶、隨處可用又不需花錢,」她傳授3招居家天天都能做的肺活量鍛鍊法,藉由吸氣、吐氣的循環動作,讓全身氣流暢通,強化肺部也帶動胸腔活化。

為第二次青春期準備 營養師推薦的13種大人「小確幸」食物

40歲,是人生重要的關卡。40後的身心開始邁入另一個階段,包括新陳代謝速度變慢了、肌肉逐漸流失、荷爾蒙分泌不按牌理出牌,這些變化都在不知不覺間悄然發生。