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共有 21 筆搜尋結果

最實用的一週運動計劃

生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

【跑步訓練】你最想知道的新手問題解答

身為新手跑者的你,可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界吧,有沒有發現跑步是一門既簡單又複雜的運動?

大人的跑步學堂學員分享/小雅:重新喜歡上那個小兩號的自己

大人的跑步課學員小雅,三年前因為久咳、胃潰瘍等身體異狀,加上長期沒運動、年齡漸長等因素,在短短二年間居然胖了15公斤,突破體重最高點。

醫師導遊/與父母共遊,你該知道的幾件事!

要活就要動,但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康,中老年人應根據其能力和條件,保持良好的運動習慣,避免久坐,以及利用多樣化的運動減少醫療支出,並預防疾病的發生。

彭淮南:半世紀如一日的快走人生

清晨4點半,破曉劃開天際黑幕,東方露出魚肚白。20分鐘後,麗水街一棟公寓大門開啟,央行前總裁彭淮南和夫人雙雙身著運動服出現,沿著金華街,穿過新生南路,抵達大安森林公園,進行快走運動。

久坐傷身又傷心!除了運動,還可以這樣做

久坐等於慢性自殺,一點都不為過。

八十五歲登玉山的譚老爹

2010年8月中,我陪一位85歲的譚老爹登玉山,公共電視「誰來晚餐」劇組隨隊拍攝圓夢紀錄,這是一個很難忘的回憶。

74歲的她,痛失丈夫後被裁員,一度懷疑人生,靠乒乓球找回自我價值

他們是一群年紀堪稱為爺爺、奶奶輩的大人運動員。他們或許曾經受傷被醫生判定永遠不能跑步、也許曾經痛失丈夫與工作,但他們都沒有被擊垮,反而靠著運動、重新找到他們的人生意義。