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這5招瑜伽,公認最有用,一定要會!

悠閒的時光,讓我們一起享受在瑜伽墊上的平靜與健康效益吧!

60歲就不能性感嗎?瑪丹娜新MV火辣熱舞,轟樂壇年齡歧視

美國樂壇天后瑪丹娜1980年代出道,累積超過3億張唱片銷量,個人資產更高達5.9億美元(台幣182.9億元),卻坦承一路以來都面臨外界嚴厲批評。從過去嫌她不夠漂亮、唱歌不夠好聽,到現在嫌她年齡太大。她砲轟在娛樂圈,竟然要因為超過60歲而受懲罰!

50歲後肌肉正快速流失 練核心肌群、5種重訓在家就可以做

近年來,越來越多的大人在夯重訓、「核心肌群」這4個字也越來越多人提起。為什麼重量訓練和核心肌群重要?因為年過50之後,肌肉量正快速流失。而別小看肌肉,這是保障生活機能的重要關鍵。