我認識一位比我年長4歲的教授，金在恩（Kim Jae Eun）。他是南韓教育心理學的先驅，一生致力於教學與研究，操守無可挑剔，至今仍以深厚的學術能量貢獻社會。
年近90歲的他，依然神采奕奕，正面看待人生，我深深欽佩。講了這麼多讚美的話，你可能會以為我是他的門徒，但其實我們只是常有往來、經常辯論的朋友。換句話說，金教授是一個胸襟開闊、不管和誰都能成為朋友的人。
金教授有一句口頭禪：「我這一生，身邊總圍繞著很好的人！」他以這句話感激在他人生中出現的許多人，他們皆致力於帶給別人幸福。
金教授經常強調，人老了以後，如果想念誰，應該立刻行動；要是拖延，有可能會碰上和他一樣的事，抱憾終身。
不要讓「改天」成終身遺憾
金教授告訴我，他和一位前輩關係很好——也就是他以前的醫師朴汶熙（Park Moon Hee）。我也認識朴醫師，因為我曾經任職於國立精神科醫院，他是那裡的主任。
朴醫師當時率先改善南韓不甚理想的心理健康體系，追隨者眾。簡單來說，在精神病學的研究領域，朴醫師可說是無人能及。有一天，朴醫師打電話給金教授，問他：「金教授，你都不想念我了，是嗎？」
朴醫師平時不是多愁善感的人。他掛電話時通常會說：「我們再找時間一起吃飯。」但一般是客套講法。
那次他卻突然那樣問金教授，金教授一時不知道該怎麼回答，只能結結巴巴地說：「喔，當然想，我很快就會去找你，也許下星期吧！我剛好也想到你呢！」
然而一星期後，金教授接獲朴醫師過世的消息。決定把見面時間延至下週，隨即天人永隔，那仍是他至今最懊悔的事。每次他提起這則故事，總是用一句沉重的話開頭：「我這輩子最後悔的事，就是……」
時間不會為任何人停留。如果你想念誰了，別再拖延，現在就打電話吧。當然，如果你還年輕，也許可以等到明天，但中年之後，最好還是趁早行動。
如果你愛的人住得不遠，那太好了，打一通電話就能見到面，世上還有什麼比這更好的事？
想念就聯絡 朋友是對抗孤獨的最佳盟友
我如今年事已高，如果想念誰了，想和對方聯絡一下感情，往往困難重重。
每天我到診所上班，第一件事就是打開電腦，收信，看看Facebook上的文章。有一天，我收到一則生日提醒，心頭一震，因為那位朋友幾年前就過世了。我在他的頁面上留言：「生日快樂，那一邊的生活如何？」
我和這位朋友一起讀醫學院。大學的時候，他其中一側的肺出了嚴重的問題，需要緊急動手術。當時所有的朋友都去參加另一位同學的婚禮，我是唯一沒去的人，因為我希望在這位朋友手術醒來時，陪在他身邊。
我讀著朋友的Facebook歷史，發現去年的時候，我缺席婚禮的那位大學同學，也留了言給他，祝他生日快樂。然而，今年他的祝福缺席了，因為他也過世了。
我大學的朋友如今超過半數都已離世，剩下的要不住在安養院，身體很不好，要不就行動有問題，待在家哪裡也不能去。
有時我會寄群組信給大學的朋友，現在只有兩個人會回覆。每次打開收件匣，我都害怕有更多的壞消息在等著我。
孤獨是快樂人生的敵人。擊敗這個敵人最簡單的方式，就是和老朋友相聚。
當你和朋友懷念起美好的從前，時間總是過得特別快，不是嗎？到了老年，和老朋友保持聯繫是明智之舉。
他們親眼見證過你過往的成就——你年輕時的活力，你此生的豐功偉業——上了年紀帶來的空虛感，全都因此輕了一些。
我可以作證，那些和你一起變老、一起走過風風雨雨的老朋友，他們的陪伴能帶來安慰。所以如果你想念誰了，不要猶豫，趕快聯絡他們。人生太短，沒時間遲疑和「改天再說」。
在終日忙碌、被工作占據的年輕歲月裡，社交有時讓人感覺是煩人的負擔。當然，如果是知心好友，沒有人會不歡迎，但工作往往強迫你見不想見的人，或必須和難纏的上司虛與委蛇。
更糟的是，如果老是有人熱情地接近你，但目的只是要從你身上獲得好處，你會很想拋下一切，搬到深山，與世隔絕——完全斷絕任何的社交互動。
健康與活力，是享受退休自由的基礎
關於退休，我最喜歡的一件事，就是能自由選擇，再也不必強迫自己做不喜歡的事。
我可以把時間用在我喜歡的人身上，以及我認為有意義的事上，沒有誰能管我，告別烏煙瘴氣的生活！如果想見誰，我會毫不猶豫地打電話過去。
此外，需要他人協助我的計畫時，不再受限於職稱，也不必擔心利益衝突。正因為生活中有一群好友鼎力相助，即使退休了，照樣能投身於研究與志工活動。
要是沒有他們，少了合作各種計畫帶來的快樂，我的晚年生活也許早已陷入空虛寂寞。
然而，麻煩的是你要身體健康，才有辦法享受這種退休的好處。我到了80歲後，再也無法和以前一樣見那麼多人，變得很容易疲倦，更別提能見的人也變少了。
許多朋友已經離世，還活著的則多半無法自行出門，老年人斷了聯絡是常有的事。比失聯更令人難過的是，可能不久後，你將出席他們的葬禮。
《活到100歲還是會很快樂--享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福祕訣》
作者：李根厚
出版社：時報出版
出版日期：2026/01/27