學習/心靈

大人瘋著色!幫助你釋放壓力、趕走焦慮

作者/陳竫詒 日期/2015-07-24 文章出處/天下雜誌

被粉絲稱做「減壓神器」的大人著色本《祕密花園》,不只在兩岸三地大賣,2013年發行時,全球熱賣大約200萬本,和下一本《魔法森林》聯手盤據亞馬遜的暢銷排行榜。

《祕密花園》的作者是蘇格蘭的插畫家貝斯福(Johanna Basford),原本是專門為像是Sony、星巴克、酒商等的商業設計,貝斯福不喜歡電腦繪圖的冰冷,因此衷情手繪,她認為透過手繪才能畫出靈魂。

2011年英國設計藝術出版商Laurence King,找上她希望出一本小孩的著色本。她告訴出版商,她的顧客很愛在她黑白圖像的作品,填入自己喜歡的顏色,說服了出版社決定出版大人的著色本,因此有了《祕密花園》,整本書只有黑白線條,卻構成了野兔、花園、蟲鳥的奇幻世界。2013年發行時,全球就熱賣大約200萬本。 

不只《祕密花園》,法國出版社在2012年出版了《藝術療癒:100種抒壓著色畫》全球賣了超過350萬本,其它還有像是《創意港灣》等等大人著色本,一起創造出龐大的新產業類別。

大人著色本已經存在許久,現在卻如此火紅,社群媒體的推波助瀾有很大的關係,讓更多愛好者可以分享聚集,不只著色,和大家童年相關的經驗,都是大小孩的愛。

大人為何瘋著色,除了時光倒流的懷舊,《哈芬登郵報》歸納,如此火紅主要有3個主要原因:

原因1:釋放壓力和焦慮

不只是回到小時候的開心,藝術治療師Marti Faist,說,「當人們在著色時,腦袋和身體達到了身心合一的和諧,幾乎跟冥想是一樣的。」

心理學家榮格就是藝術治療的大粉絲,在20世紀初的時候,他就是靠著色來放鬆,他認為病人選用的顏色,也一定程度反映了他們的心理。榮格自己每天早上也都會進行曼陀羅彩繪,這跟今天流行的抒壓著色本質是相似的。

原因2:沒有紙也沒問題

你知道這年頭遊戲規則是這樣的,當透過社群媒體,這就成了風潮。你可以坐在桌前靜靜地畫,現在也可以用你的手機或平板畫,只要動動手指,你就可以透過Instagram或是臉書將你的創作快速分享給別人。

Colorfy就是最受歡迎的著色app。使用者的評價是:「這讓我平靜地打發時間。但又充滿創意。」

原因3:可以氣質,也可以滑稽爆笑

不只有美麗精緻像是祕密花園風格,充滿藝術氣息。還有很多搞笑滑稽的風格,任你挑選你愛的。熱門影集《權力遊戲》的著色本也透過著色,大人的創意能量盡情釋放,畫出大家的靈魂。

【大人的眉批】

在高壓的環境下生活,是會生病的。一路忙到中年,學會適時釋放自己的壓力,是很重要的事,平日忙工作、家庭的你,也該花多點時間了解自己的心理感受,拿起筆與畫本,輕鬆自在的塗鴉、上色,在專注畫畫的同時,就能釋放腦中的雜念,達到紓壓的效果!

你找到屬於自己的紓壓方式了嗎?如果還沒,可以試試看著色繪本,畫上繽紛的色彩,也為自己的生活加上一道道美麗的色彩!


延伸閱讀:

1. 台味之光:一杯正宗珍奶 打敗日本

2. 名人談台味/蔡康永:台灣味,配角最搶戲

3. 每天都穿相同衣服的5個理由

4. 設下70道關卡,給你最安全的蛋

5. 站上舞台:台灣廚師的全球進擊