醫師導遊最推薦!銀髮族一日遊行程首重「慢遊」

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我結合急診醫師與導遊的雙領域專長,做了一些功課,整理了銀髮族安全旅遊的注意事項,從自己身邊的長者開始實行旅遊復健計畫,為我的岳父規劃行程,經常帶他出去一日遊。以下是我的一點點經驗分享:

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宜蘭外澳沙灘慢遊行程

老化的影響最明顯的是肌力的減退,走路慢也走不遠,不同於一般旅行團趕行程,銀髮族旅遊要慢遊,選擇一個景點為中心,附近有短程的景觀步道,沿途多次停留休息上廁所,邀請親友隨行,說說笑笑拍拍照,讓大家都歡樂在一起。

比如我帶長輩去宜蘭外澳沙灘,老人家十年以上沒有碰過海水了!既興奮期待,又怕受傷害。我帶了釣竿讓他握著拍照,釣線的末端繫的不是魚鉤,而是風箏,用釣竿放風箏不需要奔跑,很適合老人家玩。順便利用洗腳的機會檢查老人家的足部健康。

中午就在外澳服務區的九號咖啡館用餐,看飛行傘著陸。不遠處還有蘭陽博物館,館內外都有很多旅遊資源景點。台灣有許多國家風景區和國家公園,善加利用遊客服務中心周圍的無障礙步道、廁所、涼亭及觀光解說資源,都會是很好的銀髮族旅遊景點。

在大自然的氛圍中舒展筋骨,留下美好的體驗。希望旅遊之後回到家,日常生活中的一舉手一投足,能夠讓他們聯想起這樣的回憶,保持心情開朗,並期待下一次的出遊,養成運動的習慣。即使是坐在涼亭賞花,都比坐在沙發看電視好。


郭健中

康寧醫院急診科主治醫師,同時也是一位導遊(領隊)


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