思秋期|中年後的身心變化,進入「人生之秋」的時刻

思秋期|中年後的身心變化,進入「人生之秋」的時刻
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四十到六十歲這個階段,正是工作上能否出人頭地、倖存下來的競爭高峰期直到迎接退休時期。而家庭上,正是小孩升學、就業、結婚等人生大事接踵而至,生活環境瞬息萬變的時期;從房貸到夫妻關係,很多時候都叫人不得喘息吧。

正因為如此,如果沒有「更年期障礙」所造成的身心不適,恐怕難以察覺到自己正處於「進入人生之秋的時期」。

我並無意恐嚇,不過,年紀大了以後,從健康狀況到經濟能力,思秋期的生活方式都可說是走上幸福或不幸的分叉路口。

總而言之,思秋期大致會發生兩大變化。

一個是荷爾蒙平衡改變,另一個是額葉功能低下。不論哪一個,均會造成身體及心理的偌大變化。思秋期堪稱大人轉老人的過渡期,如果我們過得漫不經心,後果是很危險的。

說得明白一點,四十多歲就身心衰老的人,其實比想像還多。但是,也有人像吉永小百合那樣,年過七十依然是個「有魅力的女人」。換句話說,老年人的狀況因人而異,甚至可能天差地別,端看發生這變化的時期,你是怎麼度過的。

荷爾蒙低下帶來的身心變化

荷爾蒙的分泌於二十多歲達到巔峰狀態,但到了中老年就會慢慢減少下去。而荷爾蒙減少所帶來的影響,就是身心出現各種不適,也就是所謂的「更年期障礙」。不只女人,男人也有更年期障礙,這點已相當為人所悉,相信各位都知道了吧。

女人在五十歲左右,女性荷爾蒙一下驟減,並且開始停經,而男人的男性荷爾蒙通常是隨著年齡慢慢減少。不過,有些男人不是因為年齡,而是壓力等因素導致男性荷爾蒙驟減,這種情況稱為「LOH症候群」(晚發性性腺功能低下症候群),因為這個原因而於更年期出現各種症狀,就稱為「男性更年期障礙」。

症狀有疲勞感、發熱感、發汗、暈眩等身體症狀,以及憂鬱、體力下降、專注力及記憶力低下等精神症狀。不過,有人完全感覺不到這類自覺症狀,因此過去才會不知道男人也有更年期障礙這回事。

為慎重起見,我必須再說明一下,男性荷爾蒙不只男人有,女性荷爾蒙也不只女人有,其實,男人也有女性荷爾蒙,女人也有男性荷爾蒙。只不過青春期以後、成人期這段時間,男人大量分泌男性荷爾蒙,女人大量分泌女性荷爾蒙,於是各自的性荷爾蒙占上風了。

到了思秋期(更年期)時,同性的荷爾蒙停止大量分泌,但各自原有的異性荷爾蒙還殘存著,因此成人期的荷爾蒙狀態便失衡了。

結果,有些男人原本肩膀寬闊、肌肉發達,卻變得圓滾滾的,甚至胸部都長出來了。相反地,女人當中也有人長出鬍鬚,身材粗曠壯碩,個性也變得好鬥且具攻擊性。

簡單說,明明是男人,卻變成了「歐巴桑」,明明是女人,卻變成了「歐吉桑」。老人家往往乍見之下分不出是老先生或老太太,這是因為他們像幼兒那樣中性化了,以致必須從服裝打扮來判別是男是女,而這個轉變的起始點,就是在思秋期。


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思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術
思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術

作者:和田秀樹
譯者:林美琪
出版日期:2017/02/21

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