曾任職日本三大人力資源仲介公司、後來自行創業擔任多家企業教育研修顧問的大塚壽，經常協助資深上班族與管理階層進行職涯諮詢。因為工作的關係，他曾針對一萬名50後的大人進行問卷調查後發現，大人們有幾個共同的悔不當初，包括「邁入50後，沒有馬上意識到必須有所改變」、「覺得人生就這樣了，得過且過吧」、「沒有思考改善工作模式」。
針對3項大人們共同後悔沒有及早做的事，大塚壽提出建議，希望大人可以及早開始準備，享受更美好的老後生活。
一、提早認識自己，找到新的自我認同
日本是一個以上班族為主的社會。對日本大人來說，尤其是長期服務於同一個領域或企業的人，以前只要講出任職的公司單位與職稱，便可以在社會上得到理解與認同。然而許多人在離開職場後，便失去了自我認同和價值感。
大塚壽建議50歲的大人們，及早認識自己，了解自己如果失去了公司的招牌當靠山，還有什麼專長與價值。建立自我認同，會直接影響退休後的身心品質。
二、利用55歲到法定退休65歲之間的10年，積極學習
大塚壽從萬人問卷中發現，如果在企業組織服務，55歲會是一個重要門檻。除了少數菁英，多數上班族都會認為到了這年紀如果沒爬到一定地位，之後升遷機會也會逐漸變少，到最後就會漸漸失去工作奮鬥的動力，只是等待退休而已。
由於日本是高齡化社會，不少企業已將退休年限提高到65歲。那麼從55歲開始，到真正退休之間的10年間，某種程度上對日本上班族來說是邁向職場終點的一段歲月。但是在萬人問券調查中，許多人都認為若能在那段期間保持對學習新知的動力，人生下半場就可能過得截然不同。
三、及早開始規劃退休後的財富和生活藍圖
醫學越來越昌明，儘管大家都知道退休後還有很長一段人生路要走。意外的是很多人對於「退休」的具體規劃其實都不太清楚，甚至認為「等退休以後有大把時間再來一邊休息一邊想」。
但萬人調查結果卻顯示，許多大人退休後才悔不當初，認為「要是我還在工作的時候、或者50多歲時有先想到這一步就好了」。
尤其是對於養老基金還沒存夠、或是有可能被迫提前退休的大人，萬人問卷中最多人感到悔不當初的就是，沒有在50後就開始規劃退休的生活和財富人生藍圖。
大塚壽建議，50歲後可以做很多事，例如累積人脈甚至是新技能。也許不是人人都能在職場上拔得頭籌，但可以經營良好的人際關係累積人望、提攜後進廣結善緣。
含飴弄孫未必是退休後唯一的選擇，60後是否希望或需要繼續工作？還是想要專心投入投資理財或者開創新事業？這些規劃如果先在50後想好並開始準備，就可以大幅降低退休後懊悔的比例，也更能享受美好的退休生活。