當你放棄自己的時候 你就老了 減齡15歲的簡單生活提案

當你放棄自己的時候 你就老了 減齡15歲的簡單生活提案
圖片來源/shutterstock
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生活總有高低起伏,紛擾世間有時難以招架,讓人難抵壓力而失撐老去。其實想要不焦慮度日,無須外求,「自律」最能讓心安定平順。所謂自律並非苛待自己、非要制定規則或是一板一眼,而是知道自己在做什麼,有意識地與自我好好相處,聆聽真心,減壓又減齡。作家梁爽在《當你又忙又美,何懼患得患失》書中,提出她的觀察,演繹簡單生活的具體方向。以下為書中摘要:


最近看了日本作家沖幸子的書—《精彩人生的一分鐘小習慣》。

在第一篇文章裡她就寫道:「我的目標是看起來比實際年齡年輕十五歲,為了這個目標,我始終用心維護自己的身體健康。」

我好奇:沖幸子是怎麼做的?

吃飯篇:買菜時根據「七色板」(紅、黃、綠、白、茶、黑、紫)來選購時令蔬菜;吃飯要講究順序,先吃蔬菜(植物纖維),然後吃魚或肉(蛋白質),最後吃米飯或麵包(碳水化合物)。

運動篇:在日常生活中不放過任何鍛鍊機會,穿襪子或褲子都要抬起腿站著穿;沒空去健身房,也要趁看電視或聽音樂時原地踏步;逛街時會透過櫥窗裡映出的身影,檢查自己的姿態。

睡眠篇:睡前盡量不要接收過多的資訊,實在睡不著就鑽出被窩做瑜伽,給腳踝和腿肚子做按摩。她相信把寫著願望的紙或喜歡的人滿臉笑容的照片放在枕頭下,會睡得格外香甜。

(圖片來源:shutterstock)

抒壓篇:熨燙衣服時,會在蒸氣熨燙機的水裡加入一滴香水;留意生活中令人感動的瞬間,閒著沒事就想些高興有趣的事,想到哈哈大笑為止;每天早上起床,打開窗戶做個深呼吸,清空身心壓力。

待人篇:送客出門時會在心中為客人祈禱平安,與人對視時笑著打招呼,說話有禮,熱心助人;在生活中盡量做一些能夠使他人感到高興的事,這麼做會讓自己覺得很幸福⋯⋯

儘管這些小事用時幾乎不超過一分鐘,作者也沒有傳遞出任何苦澀感,但我絲毫不覺得,讓自己看起來比實際年齡年輕十五歲是件輕鬆的事。

我透過現象看到的本質是:千萬別低估了那些看起來顯得年輕的女人。她們對待生活有著超凡的洞察力、執行力和信念,對自己的身體心懷敬意。這樣的女人真不簡單,連時間和衰老想對她們下手前,都得仔細掂量掂量。

生活的精緻,是把房子住成家 「房子是租來的,但生活不是」

作家三毛在撒哈拉沙漠開始新生活的時候,租的房子在一個小鎮外的墳場區:「地是水泥地,糊得高低不平,牆是空心磚原本的深灰色,上面沒有塗石灰,磚塊接縫處的乾水泥就赤裸裸地掛在那兒。抬頭看看,光禿禿吊著的燈泡很小,電線上停滿了密密麻麻的蒼蠅。牆左角上面有個缺口,風不斷地灌進來。打開水龍頭,流出來幾滴濃綠色的液體,沒有一滴水。」

沒有錢,她就到家對面的垃圾場拾破爛,拾出了「全沙漠最美麗的家」:

「用舊的汽車外胎,我拾回來清潔,平放在席子上,裡面填上一個紅布坐墊,像一個鳥巢,誰來了都搶著坐。」

「深綠色的大水瓶,我抱回家來,上面插上一叢怒放的野地荊棘,那感覺有一種強烈痛苦的詩意。不同的汽水瓶,我買下小罐的油漆給它們厚厚地塗上印第安人似的圖案和色彩。駱駝的頭骨早已放在書架上。我又逼著荷西用鐵皮和玻璃做了一盞風燈。快腐爛的羊皮,拾回來學沙哈威人先用鹽,再塗明礬硝出來,又是一張坐墊。」

三毛十分自豪:「我,走到輪胎做的圓椅墊裡,慢慢地坐下去,好似一個君王。」她把一間沙漠墳場區的房子,住成一個文藝而浪漫的城堡。

一間房屋的狀態,會反映出主人的精神狀態。有時候,沒錢、沒時間、沒精力是藉口,沒心思才是真相。

(即使在黯淡的生活裡,用心就能體會到「生命中妙不可言的喜悅」。圖片來源:Pixabay by Engin Akyurt)

當覺得「生活神經」粗糙了的時候,我就會看日本女作家森茉莉的《奢侈貧窮》。

書中的森茉莉年輕時就經歷了兩次婚變,晚年清苦,從名門千金淪為租住廉價公寓的房客。在這本書裡,她一貧如洗,卻熱中於改造她那間位於破陋樓裡六鋪席的斗室。哪怕收入微薄,她也要摳出一星半點來布置房間,攢著稿費買褪了色的地毯和飾品,家裡很多畫和書構築了她的精神世界。雖被周圍鄰居嘲諷,她卻漸漸同情那些嘲諷她的人。

「她房裡的鮮花和玻璃壺,尤其是那一只飾有紫羅蘭浮紋的白色陶器,隨著光影的變幻而隱隱泛著溫潤的光。」「檯燈雖是用便宜貨常用的二模灌組方式製成的,但整體呈現出義大利的美術館裡展示的銅版畫的色澤。」

這是我最愛的書之一,沒事就會拿出來翻翻。我讀著這些句子,總能感受到,作者在黯淡的生活裡體會到的「生命中妙不可言的喜悅」。


當你又忙又美,何懼患得患失

當你又忙又美,何懼患得患失

作者:梁爽
出版日期:2020/01/01

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