撫平焦慮好點子 身邊一定找得到 試試白色帶來的靜心能量

撫平焦慮好點子 身邊一定找得到 試試白色帶來的靜心能量
圖片來源/幸福文化提供
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正因為夠簡單,所以不用費心糾結。在人心惶惶之際,給自己一個空間,可以讓身心放空、沉澱眼光,有如明淨流水般洗滌煩憂,就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有,一定得要家徒四壁,只要能從中學到為自己的生活留白、閃白,就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘:


消極選擇的白,與積極選擇的白

「選白色好了」,「我要白色」。

同樣是選擇白色,但是這兩者的意思卻大不相同,我稱其為「消極簡約」與「積極簡約」。

以我自己的情況來說,印表機和碎紙機都是因為有需要才買,所以希望愈不顯眼愈好,這時就採取「消極簡約」的態度選擇白色。

另一方面,我對白襯衫的態度就是「積極簡約」,因為白色襯衫比任何顏色都適合我的臉色,也很好搭配其他衣服,所以我非常喜歡白色襯衫。

我有一段時間都是以消極的態度選擇白色,結果就感受不到購物的樂趣,但是這種「選白色好了」的狀態不是什麼壞事。只是因為面對沒興趣的物品,所以把選購的時間省下來罷了。省下來的能量,就投注在有興趣或享受的事物上吧。

(白色物品髒污時,用科技海綿沾水擦拭就能恢復乾淨。圖片來源:幸福文化提供)

為什麼會受到白色吸引?

受到白色吸引的心態,在心理學上是否有什麼意義呢?我用白色相關心理學對照自己的狀態後,發現了這樣的結果:

☑想重新開始的心情 →我想調整工作流程。

☑非常真誠 →或許我正對自己這麼要求著。

☑討厭說謊與妥協→開始擁有被討厭的勇氣。

☑排除多餘事物,努力專注於特定事物→獨處時會特別想要專注。

☑神聖、神祕→我對心靈的運作比以前更有興趣。

(廁所用的噴霧,也用白色為主。圖片來源:幸福文化提供)

「白色」能讓視覺更清爽

某天我看著洗手台時,忍不住覺得「好像有點煩躁?」結果發現是牙膏的包裝造成的。洗髮精可以改裝進喜歡的罐子,但是牙膏沒辦法這麼做,因此我決定用白色膠帶貼起包裝,這麼一來果然清爽多了。

就連打掃廁所在用的酒精噴霧容器,原本是空間芳香劑的容器,我撕掉了芳香劑的包裝,改用黑色麥克筆手寫標示。至於直接印有LOGO 或圖案的罐子,則會用研磨金屬在用的科技海綿磨掉,看起來就乾乾淨淨了。

連牙膏和噴霧容器的標籤都一致用白色

廁所用的酒精噴霧,是用消毒酒精、水與增加香氣的薄荷油手工製成,標籤是依我喜歡的樣子設計成。洗手台的容器也統一使用白色,由左起分別是化妝水、隱形眼鏡藥水、牙膏,以及無添加也不含香精的肥皂。

關於居住

我的房間只有3坪,床沒有在睡時會折起來推到角落。窗戶貼有霧面窗貼,在導入柔和光線之餘,維持清爽的視覺效果。

浴室裡沒有浴缸蓋、椅子與水桶這類多餘的物品。蓮蓬頭則換成能讓淋浴更舒適的商品。

我家玄關的鞋櫃,已經變成收納工作用氣球材料的場所,所以我規定自己只能在這裡擺放一雙鞋子,其他都收到收納架下方。

日常清潔會使用手作的除臭消毒噴霧與衛生紙,並會直接用手拿著清(較難清道的內側或深處會帶著塑膠手套),所以不需要馬桶刷。

我趁搬家時買了洗衣機收納架,將洗手間與浴室用品都擺在這裡。如此一來,客人也會用的洗手間就不用放置任何物品。只要在架子最上方的橫桿掛置布巾,就能夠遮蔽這一塊。

同仁與訪客都會用到的洗手台,會盡量保持乾淨清爽。化妝水與牙膏的容器都貼上白色標籤,讓整體視覺效果更美觀。

(圖片來源:幸福文化提供)

減量後的雪白房間,是塊空白畫布,無論什麼樣的夢想都能夠描繪

在我投入極簡生活前,雖然也努力整理房間,卻到處塞滿了「以後可能會用到」而捨不得丟的東西。

如今只留下必要的物品,牆壁、地板與家電,都選擇白色,打造出簡約空間。


簡單生活的選物提案:物品立刻減量30%!43則怦然心動的選擇練習,改變超有感!

簡單生活的選物提案:物品立刻減量30%!43則怦然心動的選擇練習,改變超有感!

作者:繪里沙 
譯者:黃筱涵

出版日期:2020/02/12

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