中午吃碗滷肉飯吧  擊退工作壓力,你需要把快樂存起來

中午吃碗滷肉飯吧  擊退工作壓力,你需要把快樂存起來
圖片來源/shutterstock
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上班一輩子了,直到今天我還是不知道要如何「過上班的關」,很可笑吧!

若說我們當父母一輩子了,我們還是不知道怎麼樣當一個好父母,似乎會引來比較多認同的延伸。因為大家都知道父母不好當。

但「工作」做久了不就應該「駕輕就熟」。工作帶來的痛苦壓力「不要想太多」就沒事了嗎?但「你不在我的鞋子裡」,我也有苦難言。

(社會變遷、腳步快速,過去成功的方法已不能再套用於現在的世代。圖片來源:shutterstock)

10年前你會的那一套已經不適用於今天,甚至去年的成功方程式,在今年已經過時了。我們處在一個巨幅動盪的年代,科技進步、社會變遷、政治局勢、金融危機,讓我們每天處於備戰狀態,幾乎鬆懈不得。

我們被逼迫催促著,要具備能夠靈活應變、面對生活跟工作中各式各樣挑戰的能力,還要能夠管理壓力,不能讓壓力大到讓自己生病。這就是為什麼現代的人有憂鬱症、焦慮症、恐慌症,各種的精神疾病。從前朝九晚五的生活的規律,完全被現代的節奏打破了。

時間用在哪裡,成就也就在哪裡

上周公司安排情緒與壓力管理課程,老師提到,人無壓力不會成長。他以兩個教授做比喻,A教授一學期點名三次,而且每次都會事先告知,我教的都會考,幾乎不當人;B教授一開學就下馬威,我隨時點名,我教的不一定會考,我每學期當掉2/3的人。請問你是一個大學生,你會花比較多的時間讀哪一科?想當然大部分都會選B。

(時間用在哪裡,你的累積也在那裡,但若超過負荷,表現也會變差。圖片來源:shutterstock)

你的時間在哪裡,你的成就也在那裡。但壓力和表現到一定程度的正比之後,就會開始往下走。因為當人面臨、或他所認知的壓力已超過他所能負荷,他還死不肯放鬆,便會出現各種各樣的疾病,心裡的壓力長期累積,便會對身體產生影響,在身體上表現出症狀。

壓力來了?深吸一口氣,面對是上策

(面對更加競爭的時代,壓力管理課程有時候正好是療癒心靈的一帖藥。圖片來源:shutterstock)

停留在舒適圈是人性,沒有人會想要「離開」舒適圈的。農業時代,你可以自給自足,你可以一輩子當一個快樂的農夫。工業時代,你也可以因著一技之長,在生產線上貢獻你的努力,你就可以養家活口。

現在的智能時代,人不只擔心工作被別人搶走,甚至還要擔心被機器人取代,我幾乎不知道怎麼定義現在的時代,未來已變化得讓我們無法招架了。

又到了周一,心中唉嘆「喔~我實在是不知道要怎麼上這個班」。開車的途中,深吸一口氣,面對是上策。上週五,讓我大笑不止的壓力管理課程,成為心靈的大補帖,但是快樂的感覺不容易延續,悲傷和痛苦卻容易如影隨形。(延伸閱讀:大人的職場》週一不想上班?「憂慮只有想像時最恐懼」

(讓小小的事情成為生活中快樂的存款,累積屬於自己的幸福。圖片來源:shutterstock)

為自己準備一本「快樂存摺」,中午吃一碗滷肉飯、喝杯珍珠奶茶、聽一首音樂,在那個時刻當你感到幸福,就趕快把它記下來吧。當下次再遇到,「我實在不知道該怎麼過上班的關」,那本快樂存摺,也許就會成為及時的幫助。


作者介紹 映煦

職場打滾20多年,待過外商也待過本土企業。見過職場殘酷也體會過溫暖。既不是俠女也不是才女 ,只是比較愛寫。當下感動、生活點滴、職場甘苦,什麼都寫。


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