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學舞抗骨質疏鬆竟成世界冠軍 68歲鋼管舞阿嬤:練舞幫我鍛鍊肌肉

學舞抗骨質疏鬆竟成世界冠軍 68歲鋼管舞阿嬤:練舞幫我鍛鍊肌肉
圖片來源/http://www.aerialzen.com
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提到鋼管舞女郎,總會給人身材火辣、從頭到腳沒半分贅肉的印象,就像舞藝高超的歌壇天后「呸姊」蔡依林一樣。勇奪6屆世界鋼管舞大賽冠軍的葛芮塔‧龐泰瑞麗(Greta Pontarelli)也是如此,她不但有傲人的二頭肌和結實腹肌,更令人驚訝的是她今年已經68歲了。

來自美國加州的葛芮塔,2018年以67歲高齡、世界最年長國際鋼管舞參賽者之姿,打趴比她年輕20多歲的參賽者,奪下義大利「世界鋼管舞大師賽」(POSA World Masters Champion)40歲以上組冠軍,捧回她鋼管舞生涯的第6座世界冠軍獎盃。

(葛芮塔在義大利「世界鋼管舞大師賽」的比賽片段,美麗、強壯又振奮人心。影片來源:Greta Pontarelli官方YouTube頻道

不讓年齡限制自己、阻礙自己追求夢想

「我很感謝有這個機會在國際舞台比賽」,葛芮塔興奮地說。「不過比得獎更重要的是,這個舞台提供了平台,讓我分享一個勵志的故事,打動觀眾的心。」她希望鼓舞其他人,「不要讓年齡或任何限制,妨礙你用熱情追求自己的夢想。」

葛芮塔一開始學舞的理由很簡單,由於家族成員有骨質疏鬆症的病史,當時59歲的她決定聽從醫師建議,找一項運動鍛鍊肌肉,避免骨質疏鬆找上門。不過,她因為軟骨組織磨損,沒辦法像年輕時一樣,在水泥地板練體操或武術。

於是她上網研究對強健骨骼有益的運動,有網友說「妳可以舉重,或是舉起妳自己的身體。」她在YouTube撞見的鋼管舞表演,似乎就是她的解答。

鋼管舞幫助她鍛鍊肌肉、支撐關節

「鋼管舞女郎的藝術美感、強度和彈性,讓我留下深刻印象。我知道這就是我想做的」,葛芮塔接受常青新聞網站《forever young》專訪說。「這項空中藝術幫助我鍛鍊肌肉,支撐我的關節,消除關節承受的壓力。」

(鍥而不捨的練習,讓68歲的葛芮塔擁有緊實的肌肉線條及力量。照片來源:http://www.aerialzen.com

對年近花甲的葛芮塔來說,雖然有執行長退休丈夫,以及音樂家兒子的全力支持,但鋼管舞絕對不是容易入門和上手的運動。她的第一堂鋼管舞課簡直是場災難,她連抓住垂直鋼管,離開地板都辦不到。

「一開始並不容易」,她坦誠說。「我想教我第一堂課的老師,心裡一定在想,『她下堂課不會出現了』」。但她的老師大錯特錯了。

下一堂課,葛芮塔準時來報到,下下堂也是,風雨無阻。她一次又一次從半空中摔下來,一起又一次爬起。比起年輕舞者,她需要更長的傷癒時間,但她從來沒有興起放棄的念頭。「我的臀部是最大挑戰。不過,我喜歡把阻礙的石塊,當作成長的踏腳石」,她滿懷自信說。

葛芮塔從事「人生教練」工作超過25年,她是個擅長鼓舞人心的演說家,幫助客戶發現自己的障礙或挑戰,採取必要行動,改善個人生活、關係或工作。她也把這套激勵客戶的專業技能,實踐在自己身上。

(葛芮塔的日常練習影片。她把影片上傳到網路上,並告訴大家:每一天都是嘗試新事物的機會。影片來源:Greta Pontarelli官方YouTube頻道

即使68歲,仍過著有紀律的生活,每天運動2小時

她嚴格遵守自己的課表,每天運動和練舞2小時,不受任何藉口或理由影響。雖然「運動很簡單,但是拖延妨礙我們實現夢想」。很快地,她擁有足夠的肌肉力量和協調性,能輕鬆自如駕馭鋼管上的動作。

「我從來沒有跟年紀比我大的人同場競技;我的競爭對手是可以當我孫女的18歲女孩」,葛芮塔笑著說。她在美國拿過12次全國冠軍和20多面獎牌,朝世界冠軍一步步邁進。

「站在倫敦的國際舞台,聽見美國國歌響起時,就像作夢一樣」,葛芮塔回憶第一次贏得世界冠軍的情景。「我的眼眶都泛淚了。」

但對她來說,最難能可貴的是粉絲寫信告訴她,她的故事鼓舞他們追求自己的夢想。「這比獎牌更重要。」

「如果你相信自己,沒有你到不了的地方。不要讓任何人告訴你,你辦不到」,葛芮塔用堅定的口吻說。

不過她本人卻把今天的成就,歸功於她「很幸運」。因為身邊有這麼多支持她和鼓勵她的人存在,知道怎麼幫助她,展現最好的一面。

被問到給熟齡大人們的建議,葛芮塔誠懇地回答:「千萬不要讓年齡阻礙你追求你的夢想。美好的生活從嚴格遵守健康的生活型態開始,養成運動習慣,還有讓自己身邊圍繞著美好的人。」

 

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