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凱特王妃8年來首度短褲亮相 激勵粉絲呼喊「我們該上健身房了」

凱特王妃8年來首度短褲亮相 激勵粉絲呼喊「我們該上健身房了」
圖片來源/美聯社
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英國凱特王妃(Kate Middleton)和夫婿威廉王子(Prince William)在豔陽高照的8月天,分別率隊參加皇室第一屆國王盃慈善帆船賽,雖然初次擔任隊長的凱特尷尬抱回最後一名「木杓子」獎,但她緊實勻稱的腿部線條為她贏得了最上鏡頭獎,媒體紛紛著眼在「嫁入皇室8年來首度短褲亮相」,網路粉絲更是暴動回應說:「我們該上健身房了」。

37歲的凱特王妃年輕時就是運動健將,讀書時是學校曲棍球隊長,滑雪和網球身手更是不凡。她的一雙美腿眾所周知,但皇室禮儀限制裙擺長度只能露出膝蓋,膝上風光只能封印多年。這次帆船賽的短褲造型終於讓大腿解放,緊實的線條和強壯的肌肉,完勝許多女明星的鳥仔腳。

3個孩子的媽,凡事親力親為,但仍不改慢跑、運動習慣

(出入皆展現優雅美麗的凱特,在總是引人注目的穿搭下,更有著令人稱羨的精實身材。圖片來源:shutterstock)

自凱特2011年4月嫁入皇室後,這次國王盃慈善帆船賽是她第一次在公開場合穿短褲。上次媒體拍到她的迷人長腿,要回溯到2008年倫敦的一場滑輪溜冰鞋派對,凱特穿著綠色亮片背心,搭配黃色熱褲,秀出筆直的腿部線條。這一次參加帆船賽,為了應付海上風浪和突發狀況,長袖夾克和運動短褲毋庸置疑是凱特的最佳選擇,更讓她在10多年後再次聽到粉絲的尖叫聲。

有網友在IG上留言說好羨慕,希望她以後多穿短褲亮相。也有人說已經把照片存好當範本,要「健身教練幫自己打造一樣的美腿」。其實凱特這一雙緊實大腿得來並不容易。

雖然已經是3個孩子的媽,照顧孩子讓她少了很多自己的時間,沒辦法像婚前般常運動,但她還是利用每天跑步和健康飲食,展現出美麗的成果。

2016年凱特生下女兒半年多到印度訪問,媒體問她如何甩掉孕期增加的體重。「跟在孩子後面跑」,凱特笑著說。雖然皇室雇有褓母照顧小王子和小公主,但凱特經常不假手他人,許多家務事也自己動手。

王室內部人士說,凱特每天都會跑步,有時也騎腳踏車。如果一家人在諾福克莊園悠閒度假時,她還有專屬的慢跑路線,找到時間就會出門跑步。皇室內部人士曾向媒體透露,凱特非常喜歡運動。她和妹妹琵琶(Pippa)會一起健身、做瑜珈和皮拉提斯。兩人的母親卡蘿(Carole Middleton)已經60多歲,仍然維持很棒的體態和身段。(延伸閱讀:凱特王妃背後的偉大母親卡蘿,30多歲創業,打造事業王國、養大3個孩子

雖然凱特非常認真維持穠纖合度的身材,經常上健身房,但她一手包辦自己的運動菜單,不靠任何個人教練。媒體也經常捕捉到她在住處肯辛頓宮附近的公園散步,或是推著娃娃車和孩子玩耍。除了腿部線條吸睛外,凱特的平坦小腹也讓許多女性大喊不公平,完全看不出來生過3個小孩!她不讓小腹婆找上的公開秘訣是:勤練「棒式」(Plank)。

(棒式動作可以有效訓練核心肌群,幫助平坦小腹、訓練腹肌。圖片來源:shutterstock)

「棒式」是瑜珈常見基本動作,在健身房稱為「撐高」或「撐舉」,被認為是訓練核心肌群的最有效方法之一。棒式類似伏地挺身運動,伏地挺身是以手撐地,棒式是用前臂支撐,維持同樣姿勢,撐愈久愈好。皇室內部人士透露,凱特可以支撐45秒或更久,每個動作會重複至少10次。

跟孩子們一起下廚,少糖少鹽少油,增進感情也維持體態

除了每天運動外,凱特也吃得很健康。根據女性雜誌《Woman’s World》報導,她的早餐是莓果和麥片粥。她喜歡自己下廚,因為家庭料理通常少糖、少鹽和少油,對維持身材也有幫助。她最拿手的料理是印度咖哩。接待朋友時,她通常會親自下廚。

(凱特喜歡親自下廚,自由控制料理的營養及糖分、鹽分攝取。圖片來源:shutterstock)

凱特訪問倫敦社區學校時透露說,親手做料理是她跟孩子增進感情的小秘訣。他們會一起做義大利麵,有人攪麵粉,有人倒牛奶和奶油。烹調食物拉近了他們之間的距離。也難怪每次凱特和三位小王子、小公主一起出現時,大量真情流露的照片都證明了,她不止維持好體態,各種親力親為也讓她跟孩子們建立了深厚的感情。


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