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大人的職場》週一不想上班?「憂慮只有想像時最恐懼」

大人的職場》週一不想上班?「憂慮只有想像時最恐懼」
圖片來源/Shutterstock
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每逢暑假,就是出國旅遊的旺季。兒子和麻吉好友去美國,他盼這天盼了好久,玩了十天回來後,隔天就要參加學校暑期輔導,他陷入愁雲慘霧,不願面對現實。

他形容自己正在經歷三重「剝奪感」:離開了玩樂的天堂美國、離開了從小長大的好友、離開了爽爽不用上學的暑假生活。好慘啊~~~媽媽頓時同情起他。

接著他問我,媽媽,那你放完假回來,要上班前怎麼面對?我回答得很乾脆:「就痛苦啊!」

深受週一症候群所苦
焦慮到甚至不能呼吸

從星期天晚上按下鬧鐘那刻開始煎熬,到星期一早上開始懷疑人生,進到公司通常都笑不出來。開始工作,雖然心情還是悶悶的,撐完第一天有種如釋重負的感覺,等忙到第二、三天,就漸漸習慣了工作中的模式。所以,如果你問我「怎麼面對」?就是「不用想太多,趕快去上學」。

其實,豈止長假回來,我連週休二日結束的週日晚上,有時都會痛苦到無法呼吸。長期受到非常嚴重的週一症候群困擾,時不時讓我萌生「自己好像再無法忍受週一到週五,朝九到晚五」生活步調的想法。

(當鬧鐘響起、提醒你該起床梳洗、開始一週的工作時,很多人心裡都是百般不情願。照片來源:Shutterstock)

我曾經嚴重到有幾年「完全不敢休長假」,因為太害怕面對長假結束後的痛苦,「若狂喜之後是極度的憂傷,那我寧可從未狂喜過」。

但往往,「憂慮只有在想像時最恐懼」,實際上,鬧鐘一響、牙關一咬,週一中午12:00一過,恐懼感也漸漸遠去了。

但如果,某天一早醒來,發現自己真的動彈不得,放自己一天假也行。就算身體微恙請個病假,也不需太過自責,因為這或許是你身體發出的「中場休息」訊號,告訴你「今天不是工作天」。

把步調慢下來
喜悅的心會告訴你
今天你必須為自己活

通常,我會在這個「多出來不被干擾」的一天,去做最能讓我放鬆的事,帶本書、拿起筆電,找一家口袋名單裡的咖啡館,讓步調緩慢下來,讓思緒沈澱下來。一開始,甚至會有種「偷來的休息日」的罪惡感,但慢慢地,那喜悅的心情會告訴你,今天你必須為自己而活。

(休息是為了走更長遠的路,當身體提醒你該暫停時,就拋棄罪惡感讓自己全然放鬆。照片來源:Shutterstock)

後來,我也想通了,公司並不會因為你少上一天班就少賺錢,但你卻會因為多賺了這一天,讓身心得到充分的休息。公司和你,也許都是雙贏。

不過,這招只能偶一為之,不是為了貪帶薪病假的小便宜,而是為了在高壓的職場上,能更健康地走下去。


本文作者 映煦

職場打滾20多年,待過外商也待過本土企業。見過職場殘酷也體會過溫暖。既不是俠女也不是才女 ,只是比較愛寫。當下感動、生活點滴、職場甘苦,什麼都寫。


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