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20、30、40歲女性如何自信美麗?56歲超模給妳的終極忠告

20、30、40歲女性如何自信美麗?56歲超模給妳的終極忠告
圖片來源/梅爾布拉迪IG
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你不能阻止時間推進,但可以老得很優雅,澳洲一位56歲的模特兒兼造型師梅爾布拉迪(Mel Brady)分別對20、30、40、50歲女性給出建議,教妳如何在每一個階段,都自信美麗。

銀白色長髮、高挑身材,在時尚圈闖蕩超過30年,梅爾布拉迪生活得很有「態度」。她上傳IG的照片中,經常和年輕女孩站在一起,一點都不怕因此凸顯了小腹和大腿贅肉。擁抱熟齡生活,自有一套由內而外的美麗哲學,不同年齡階段的女性,或許都能從她的建言中得到啟發。

20歲的妳,別急著和別人比較

20歲是最容易對身材不滿的階段,尤其面對那些天生吃不胖的同儕,或雜誌上經過包裝、修片的藝人,自信心可能大受打擊。梅爾認為20歲是認識自己身材特質的最佳階段,「有些人就是大吃特吃也沒影響,有些人只要吃得不對,就會快速發胖。」她建議諮詢營養師,找出最適合自己的飲食,接下來一生都將受用。

防曬也要從20歲就開始,這個階段多喝水也比任何昂貴保養品都有用,別被那些宣傳花招迷惑,「你要聰明消費,如果這個年紀都沒有安全感,要怎麼面對未來的40、50歲,甚至更老的年紀?」穿搭方面還不用急著定調,不妨以實驗精神大膽嘗試不同造型。

(梅爾認為20歲階段不用自我設限,可大膽嘗試多種衣著風格。圖片來源:Shutterstock)

30歲的妳,請試著平衡工作與生活

30歲可能是最忙碌的階段,包括工作、家庭、育兒的煩惱接踵而來,女性在這個階段最容易忽略對自己的照顧,「30歲的時候最容易養成糟糕的飲食習慣。」梅爾認為,「別餓著肚子一整天,到了晚上9點才匆忙吞下剩下的麵條果腹。」

別害怕向家人、親友求助,否則因忙碌而導致的錯誤飲食習慣可能延續到40多歲,讓你多出甩也甩不掉的贅肉。

30歲開始請重視「me time」的可貴,除了留點時間好好保養,妳也應該認識幾位值得信賴的美容師,在40歲之前及早穩定膚況,預防黑斑等問題產生。

經過20歲的實驗,個人衣著風格應該在30歲定調,簡化出幾種適合自己的造型,「你可以拍下自己的穿搭,把照片印出來、貼在衣櫥上。」梅爾建議。

(梅爾建議30歲左右就要定調個人風格,找出最適合自己的打扮。圖片來源:Shutterstock)

40歲的妳,請對不再適合的服飾斷捨離

40歲之後新陳代謝趨緩,甚至可能出現停經前期(premenopause)的症狀。荷爾蒙的改變或許讓你失眠、情緒劇烈起伏,這時候一定要格外注重飲食。請拋開垃圾食物,改擁抱綠葉蔬菜、蛋白質與優質澱粉,適度運動也能幫助減緩不適。

40歲的美學應該是「少即是多」,梅爾甚至建議清除衣櫥裡一半的衣物。(延伸閱讀:無法決定哪些衣服該留、哪些該丟?從靠近心臟的物品開始選起

「如果超過1年以上沒有穿過,那就直接放棄它吧。」

梅爾認為40歲後半是最適合「小改造」的時期,包括衣著、髮型、化妝、保養程序都不妨諮詢專家,拋開20歲、30歲的既定模式,調整出最適合自己的熟齡風格。

(梅爾建議40歲的衣櫥應該有一次大整理,淘汰已經不適合的衣物。圖片來源:Shutterstock)

50歲的妳,別為小細節抓狂

迎接50歲,請試著接受不完美。

「停經可能讓體重增加了一些,接受改變不代表自己已不復當年。」梅爾表示50歲更應該擁抱生命,如果40歲沒有完成個人風格的「小改造」,50歲也是按下「重啟鍵」的好時機。(延伸閱讀:成為大人後,最適合自己的衣服是?

(梅爾保持自然的灰白髮色,呈現專屬於熟齡的優雅。圖片來源:梅爾布拉迪IG)

目前56歲的梅爾,日常運動包括重量訓練,因為她認為要在60、70歲老得優雅自信,肌肉十分重要。飲食方面無所顧忌,但什麼都要適量。50歲不見得就要穿得像媽媽、阿姨輩。

「到這個階段,應該只保留最重要的幾件單品。」梅爾認為風格應該要俐落又經典,若隱若現地展露適度的性感。

(由內而外的自信,是梅爾認為的美麗真諦。圖片來源:梅爾布拉迪IG)

梅爾讓灰白的頭髮自然生長,她認為美麗只是一種「幻象」,關鍵是由內而外散發的自信,讓人散發吸引力。只要找到適合的風格、接受自己最自在的模樣,50歲一樣能是美麗的巔峰。(延伸閱讀:銀髮熟模正流行!誰說上年紀不能越活越美?

資料來源:Daily Mail、The Selfied


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