為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策與使用條款

我知道了

40多歲陷入低潮?別慌,這很正常

40多歲陷入低潮?別慌,這很正常
圖片來源/Shutterstock
放大字級

青春期不好過,40多歲的中年困頓也讓人挫折,這樣的低潮是危機嗎?不要慌,這是多數的我們,都會遇上的後青春期。

研究發現,我們通常會在四十多歲時碰上中年低潮,但隨著年齡增長,我們會變得更加快樂。聽來或許不符直覺,但以價值觀和處境會隨著年齡而變動來看,這確實有其合理之處。

並不是所有人都會在年老時感到快樂,有時,疾病、失業等壞事確實會發生。不過,未來仍舊充滿希望,我們也不該在中年低潮時放棄。

《快樂曲線》(The Happiness Curve)一書作者羅區(Jonathan Rauch)提出了「快樂曲線」的理論,是指年齡對快樂程度的影響,而且它是U型。

年齡增長會在40多歲時拉低快樂程度,並於約莫50歲時觸底;在那之後,年齡增長就會提升快樂程度。

為什麼會這樣呢?

羅區表示這是項新發現,相關科學並不明確;最佳的推測則是,那是因為我們的價值觀和大腦出現改變。我們重視社會競爭、充滿雄心,但那也從來不會讓你滿足。

中年之時,我們會覺得十分挫折;我們成就了許多事物,卻也沒有滿足感。

另一方面,隨著年紀增長,價值觀也會改變,變得更重視社交連結而非競爭,而社交連結比競爭更能帶來滿足。在過渡期之時,你會變得不快樂、對未來悲觀,而且感覺起來這段時期永遠不會結束。

這就是所謂的中年危機嗎?

羅區稱之為中年過渡。對大多數人來說,那並不是危機,而是種極為正常的、漸進式的變化;大多數人會繼續面對人生。會變成危機,通常是因為在這段期間犯下錯誤,但那並非無可避免。

四、五十歲之時,快樂曲線會如何反映在工作、家庭和社交生活之上?

羅區分享了個人的經驗,在這個年紀時,就算他達成了所有的目標,他還是覺得自己受困、不安又不滿足。他想轉換職涯好做出一些改變,但幸好沒有這麼做,因為他知道那並不理性。他覺得,那讓他更難扮演好丈夫的角色,也幾乎就要影響工作。

他認為因為這是種價值觀轉型,必定會影響工作和職涯,那還會影響個人生活,因為這個時期真的相當難熬,除了年齡相關的不快樂外,許多人還得面對其他壓力,例如照顧父母和小孩等。

該如何克服呢?

羅區做對了一件事,也就是選擇等待、不做太激進的事。

因此,第一個要訣就是,時間站在你這一邊,保持耐心。

第二,改變可能有其必要,中年亦是如此,但要避免衝動行事。你當然可以改變,但要用符合邏輯的方式來改變,打造技能、關係和經驗。

第三,告訴自己,這是種十分正常的低潮;問題的一大部分在於,覺得自己出了問題。

青少年時期也通常並不好過,但我們都知道那是轉型的一環。

你最棒的階段還沒到!人生的高點是70歲之後

以情緒上的期望而言,大家應該要知道,平均而言,人生的高點是在70歲之後。因此,當你覺得自己已經五十歲、人生最棒的部分已經結束之時,記得,最棒的部分還沒到來。

那麼職涯和退休呢?

我們的社會模式在這方面十分過時;20多歲前接受教育,努力工作40年,然後就退休、整天無所事事。這並不合適,現在的人到了60、70歲,甚至是80多歲,都還是活力十足;這是最滿足的時期,也是回饋社會的時期。

我們不該認定這段時間就該什麼都不做。

該如何在這段低潮相互協助?

羅區認為每個人都應該知道快樂曲線。並不是所有人都會遇上中年低潮,但我們全都會在人生的某個時間點,遇上自身或其他人的低潮,也應該用對待青春期的方式來對待它。

我們應該提供支持和友誼、給予機會和指引;他們需要這些協助,才不會覺得自己遭到拋棄或孤身一人。

 

資料來源:Market Watch

 

【延伸閱讀】

你的體質,不可能是酸的!戳破鹼性水、蚊子愛叮酸性人的五大迷思

別人吃東西窸窸窣窣的聲音讓你抓狂? 你的腦有有狀況!

吃份好早餐、對長輩好一點,歐普拉給畢業生的18個人生原則

5分鐘達標、捧走集資王寶座,「眠豆腐」床墊哪裡好?

太快睡著也是問題?


★實踐美好熟齡生活的第一步,就從加入大人社團LINE@開始>>https://bit.ly/2p7NGzX

留言