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熟齡族必知!靠穿搭少5公斤,身材更完美

熟齡族必知!靠穿搭少5公斤,身材更完美
圖片來源/林后駿
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人到中年身體代謝率下降,身材難免走樣,即使拚命運動身材還是不受控,小腹凸了,臀部或胸部變肉、大腿和腰粗了。厚片人該怎麼穿衣呢?

以前的衣服穿不下了,想買衣服卻不知如何挑選,穿得好看更是困難。但陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿認為,不是肉或胖的人不好看,而是沒有抓到穿衣的方法,穿得不好看,才會被注意到「肉」。只要掌握好比例和曲線,被看到的會是舒服、品味,整個人也會更有精神、自信。

比例和曲線是相關的。亞東技術學院材料與纖維系副教授徐秋宜指出,許多人會很在意腹部的肉是否很突出,希望腰線明顯,希望三圍是好看的,卻又不能太突出,不過,往往因為腰部線條過窄,反而凸顯出豐厚的臀部和胸部,「美不是『腰瘦奶澎屁股硬扣扣』,而是整個曲線平衡、協調。」

要領1避免上下比例一致

因此,沙漏型身材的人應選購剪裁簡單、腰部剪裁略收卻不到合身程度的衣服,讓衣服與腰留有些許空間,順著縫線讓整個身形外廓自然。下身可以穿A字裙或鉛筆裙,將身材比例拉長;寬褲或吊帶褲也有修飾臀部線條的功效。陳麗卿則認為,穿著可以彰顯好看的部位,「厚片人不該只穿得寬鬆或完全包覆,而是要把相對瘦的地方表現出來,」上寬下窄的身材,可以透過衣物剪裁適度露出腿部線條,稀釋上半身的重量,或是自覺較肉的部位,可以適度寬鬆,「衣服往外抓約2.5~5公分即可。」

至於厚片男性常見的是啤酒肚,服裝造型師洪珉萱(Min)表示,秋冬季節要避免棒球夾克、空軍夾克等有外擴效果的衣款,長版、質料硬挺的西裝外套或大衣可以修飾腹部線條、轉移目光;而夏天天氣炎熱,除了T恤、POLO衫,建議可以外搭一件襯衫(不扣鈕扣),讓衣服自然垂下,也有遮掩的效果。

要領2依膚色挑色彩,穿出好氣色

厚片人總覺得淺色顯胖或穿深色看起來比較沉穩、正經,但徐秋宜鼓勵多嘗試不同的顏色,例如外衣穿深色系,裡面的毛衣、T恤、襯衫可以選擇亮色系,可能是黃色、紅色等,「亮色、淺色衣物透過搭配,凸顯的會是一個人的氣色和活潑感。」洪珉萱補充指出,歐美女性穿衣大膽或想凸顯個性,但太飽和的顏色會有外擴感。所以可選擇杏色、粉色或前些年流行的石英藍、寧靜粉等顏色,整個人會更甜美。

男性以藍色、軍綠色或卡其色外衣,配白色內裡,能讓整個人氣色變好、有精神,或是穿著牛仔襯衫或外套,讓旁人眼光有焦點。除了衣物配色,衣物跟膚色的搭配也很重要,陳麗卿建議多嘗試一些顏色的衣服或布料,例如正藍、純黑、褐色、銀灰色、淡黃色等,站在窗戶邊或陽台讓自然光照射,請家人看看哪一種顏色讓你看起來神采奕奕。

4種身材的女性穿搭祕訣

有愈來愈多廠商販售大尺碼、具彈性的衣物,專營大尺碼的網購品牌「Poly LuLu」行銷主任蔡喬帆建議,厚片人可以穿將自己的身形包覆起來,讓曲線協調、平滑,外面再穿合身剪裁的衣物,會更好看。針對常見的女性身材,如西洋梨型、草莓型、沙漏型、橢圓形等,蔡喬帆和陳麗卿提供了一些購衣方向:

西洋梨型|上身較纖瘦,臀圍線條較豐滿
選擇一字領、荷葉領等衣服,讓視覺能橫向延伸。中、低腰牛仔褲、A字裙能修飾豐滿的下半身,讓身形線條更流暢。避免穿圓裙,因為圓裙的腰部布料較多且有打折,會讓腰部看起來更厚實。上淺下深的配色,可以平衡「上身細、下身壯」的身材比例。

草莓型|肩膀、胸圍較厚實,腰圍、臀圍較小
V領、U領等衣物能收縮上半身的曲線,創造柔和感。避免硬挺的布料款式或過於貼身的設計,因為會凸顯出上半身的寬厚。上半身寬,所以要找能增加下半身分量的衣物,如寬褲、寬版牛仔褲或是條紋、格子、印花圖案的褲子或裙子。利用上深下淺的配色技巧,來平衡「上身寬、下身細」的身材比例。

沙漏型|胸圍、臀圍較大,腰圍較小
簡單、俐落、合身的剪裁即可,鬆垮反而顯胖,過貼身則會破壞曲線和諧。合身的裙款如鉛筆裙、針織裙會讓身型看起來優雅。褲裝選擇或靴型褲則能修飾臀部。上身、腰部與下身,可用類似深淺度的顏色,但要避免腰部顏色特別深暗,會讓胸部與臀部顯重。

橢圓形|胸圍較小,腰、臀圍較大,腿部較纖細
剪裁簡單大圓領與V領的款式,避免上收下展開的衣物。用較寬鬆的上衣搭配合身的褲裝,或是用窄裙、高腰裙凸顯出腿部線條、修飾腰圍。上下身同色或同色系是最顯瘦的配色。

身、心、靈改變  自信100分
除了衣著,陳麗卿也從「身、心、靈」給予建議。

身:姿勢讓你更健康、更高
姿勢不良如駝背,看起來會更沒有精神,視覺上也會比較矮。陳麗卿建議「抬頭提腰」,像是在量身高般,縮小腹、腰部往上挺直,頸部、脊椎呈直線、不後仰,這樣不僅視覺上會變高,也可以訓練肌肉耐力。

心:改變搭配技巧,帶來新生活
肉感身材真的不好買衣服、要考量更多事情嗎?其實未必,有這樣的困擾,可能是還帶著瘦時的習慣和技巧買衣服。身材變了,要學習新的搭配技巧,「改變、學習就能享受新生活,而不是被動覺得就是不好買衣服、很難穿。」如果不這樣做,每次穿衣、買衣對自己都是一種傷害,總是抱怨沒有為厚片身材設計的衣服,「其實有只是你沒發現,」陳麗卿說。

靈:為現在的自己打扮
身材沒有對錯,胖瘦都很好,不用自我貶抑,而是要為當下的自己裝扮。很多厚片人永遠在等待未來「瘦的那一天」,等變瘦了再買衣服、再去運動、再去打理自己,但這樣其實是暗示當下的自己是不值得、不好的,應該接受自己的身體,為此時此刻搭配衣服。陳麗卿鼓勵,找到自己的穿衣風格和風格,把自己打理整齊,厚片身材的人比身材標準的人更有能量,散發出的魅力其實更加出色。


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