頭髮愈洗愈油?破解頭髮6大疑惑

頭髮愈洗愈油?破解頭髮6大疑惑
圖片來源/馬景平
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天氣熱,是否覺得頭髮總是又油又膩,怎麼洗也洗不乾淨?女生頭髮若是又多又長,每每吹完頭髮更是滿身汗,不少人索性洗完頭先用毛巾包起來,或者頭髮半濕半乾就倒頭睡。

有人說,頭髮不能太常洗,可能愈洗愈油;也有人說頭髮一定要吹乾,否則容易感冒著涼,三不五時就頭痛;還有些說法建議睡覺時綁著頭髮,避免頭髮沾附的物質接觸臉部。有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜,到底哪些是真是假?

Q1/頭髮真的不能太常洗,有可能愈洗愈油?

不只頭皮,也有人說臉會愈洗愈油、油水不平衡、外油內乾,但雅文皮膚科診所院長黃千耀表示,並不是清潔太頻繁,而是有些人清潔過度,使用洗淨力太強的洗髮精,或洗頭力道過大,頭皮容易受傷、發炎,產生屑屑,當頭皮正常出油,屑屑和出油混在一起,就會覺得頭皮不清爽、摸起來油油黏黏。

髮拉儷皮膚科診所詹融怡醫師也表示,洗淨力過強的洗髮精可能把頭皮的油脂全部洗掉,反而會刺激皮脂腺不斷分泌油脂,覺得頭髮洗完似乎出油更嚴重。

黃千耀表示,健康頭皮在正常清潔下,一天洗一次、不要用太燙的水、不要用力抓頭皮,通常不會有愈洗愈油的狀況,剛洗完頭髮會比較清爽,大約半小時~一小時又會感到有點油也是正常情況。

醫師建議,1~2天洗一次頭即可,如果特別容易出油,可以使用針對油性頭皮的洗髮精;但如果一天可能洗2~3次,甚至更多次,建議選擇中性或針對乾性頭皮的溫和洗髮精就好,「出油無法靠洗頭皮或洗頭髮解決,重點是洗淨力強的洗髮精不要太頻繁使用。」

Q2/為什麼有些人頭皮特別容易出油?

皮膚是否容易出油和體質、年紀、氣候都有關係,黃千耀說。一般來說,青春期、夏天,頭皮出油情況會比較多,男生也比較容易出油。詹融怡也表示,有些人是油性皮膚,特別容易長痘痘、毛孔比較大,頭皮也是一樣道理。

詹融怡表示,頭皮出油也和生活作息有關,建議避免常熬夜,少吃刺激性的食物,像是油炸、辣,如果經常熬夜,身體會分泌壓力荷爾蒙,也會刺激皮脂腺分泌油脂,如果有脂漏性皮膚炎,這些習慣也會使頭皮紅、養、脫屑的症狀更嚴重。

(濕著頭髮沒吹乾不僅容易著涼感冒,還可能讓髮質變得毛躁粗糙,直接睡覺也容易造成臉部過敏。圖片來源:shutterstock)

Q3/頭髮沒吹乾,對身體會有什麼影響嗎?

●容易感冒著涼、頭痛:台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師黃奎祐表示,中醫認為,頭是12經絡中「諸陽經」聚會之處,對於控制和調節人體的生命活動扮演重要角色。

洗完頭沒有吹乾,容易造成濕氣累積在頭部,阻礙頭部氣血循環,長期下來容易感冒、肩頸痠痛、頭暈頭重,也容易造成身體免疫力下降。醫師臨床上也發現,許多慢性頭痛的患者往往都有洗髮後沒吹乾的習慣。

●髮質毛躁粗糙:詹融怡說,頭髮的毛鱗片持續處在一定的溼度會不規則腫脹,使頭髮變得粗糙。如果頭髮沒有吹乾,當下可能沒有感覺,但隔天就會感覺比較毛躁。另外,頭皮如果原本就有濕疹、乾癬或脂漏性皮膚炎,也可能因為潮濕而更嚴重。

●臉部過敏:黃千耀表示,頭髮沒吹乾,水氣長期接觸枕頭容易導致枕頭發霉,尤其枕芯不易清洗,孳生的黴菌或髒汙很可能在睡覺時接觸臉部,皮膚敏感的人便容易過敏,。詹融怡也提醒,頭髮分泌油脂,洗髮精、潤髮乳或護髮產品沒有沖洗乾淨,化學成分殘留在枕頭上,也都有可能使枕頭潮濕、發霉、孳生細菌。

(常常梳頭髮就像按摩頭皮,確實能增加血液循環,刺激頭髮生長。圖片來源:shutterstock)

Q4/常常梳頭髮,真的會讓頭髮長得比較快嗎?

黃千耀和詹融怡都肯定梳頭髮有助於幫助頭髮長得更快。黃千耀形容,頭髮就像種在土地上的樹,頭皮就是土地,透過梳頭或頭皮按摩,能刺激頭皮血流,增加血液循環,頭髮養分足夠,就有機會長得快一點。

但醫師提醒,要使用圓頭梳毛的梳子,比較不會傷頭皮,梳頭髮的力道也要避免過大,或者可以直接用手指指腹輕揉按壓頭皮,也有達到刺激頭皮的效果。

另外,平常也可以多補充富含蛋白質、鐵質、鋅的食物,頭髮獲得充足養分就能減緩落髮。蛋白質像是牛奶、蛋、肉類,鐵質則包括紅肉、菠菜、紫菜、黑芝麻、糙米飯、地瓜葉等,含鋅的食物則像是牡蠣、生蠔、蝦蟹。

「但頭髮生長速度、能長多長,都是天生的。」黃千耀說,一般人的頭髮平均一個月長1公分,但有的人頭髮長到肩膀就不太容易再長,有的人卻可以留到腰或臀部,這是因為每個人的頭髮「生長週期」不一樣。

人每天都會長出新的頭髮,也有舊的頭髮持續脫落,只不過有的人頭髮長到肩膀就開始脫落,有的人則可以一路長到腰甚至臀部才脫落。因此,透過梳髮、按摩頭皮或補充營養雖然有助頭髮生長速度,但對於讓頭髮長長一點的效果並不大。

(常常綁頭髮,而且綁得過緊,容易使毛囊受傷,導致落髮。圖片來源:shutterstock)

Q5/常常綁頭髮,真的會讓髮際線愈來愈往後嗎?

確實有可能,醫師們說。詹融怡表示,常常綁頭髮、力道過緊,容易導致落髮。黃千耀也說,尤其頭髮又多、又長、又重的人,綁頭髮對頭皮來說是很大的力道,毛囊容易受傷;頭髮的分線也是類似原理,常常固定同樣位置,可能使分線愈來愈寬,露出的頭皮愈來愈多。頭髮長期拉扯,也容易彈性疲乏、斷裂。

黃醫師建議,髮型要時常更換,不要固定綁同一個位置,分線也不要在同一邊,只要不是太嚴重、時間不要太長,都還能夠恢復,但如果時間太久、力道太重,掉落的頭髮就不容易再長回來。

Q6/可以綁著頭髮睡覺嗎?

有些人為了固定造型,會綁著頭髮睡覺;也有說法認為,綁頭髮睡覺能避免頭髮的髒污或殘留的護髮產品接觸臉部。但黃千耀醫師認為,睡覺時最好還是不要綁頭髮,這些拉扯對頭皮、毛囊本身都是傷害,如果為了做造型,最好使用彈性比較好的髮圈,避免綁得太緊。

此外,黃千耀說,如果頭髮有髒汙或塗抹護髮產品,即使睡覺時頭髮綁起來,這些髒污或化學物質仍會沾在枕頭上再接觸臉部。最好的方式還是盡量避免使用這些護髮產品,尤其是直接塗抹上去、不須沖洗掉,皮膚接觸容易使毛孔阻塞。


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