享樂/健康

健康新趨勢,「斷糖飲食 / 減糖飲食」的驚奇效果

作者/大人的好物 日期/2018-02-05 文章出處/大人的好物

你是不是常這樣……

-疲倦、沒精神,總是提不起勁?

-黑眼圈、皮膚乾燥且失去光澤?

-體重增加、怎麼減也不會瘦?

-常覺得自己看起來比實際年齡老?

小心,這些老化現象,可能全是「糖」惹的禍!

其實糖並非民生必需品,開門七件事 ── 柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,其中並沒有糖的存在,可見糖不是必需品。其實吃糖只是習慣,需要的是慢慢減糖,比如含糖飲料改為半糖,讓味蕾逐漸適應,相信減糖後你可以看得到身體的改變。

「向糖說 Bye-bye」食物推薦清單:

/ 無糖沖泡養生飲

早上或下午點心時,常會隨手沖泡一杯五榖雜糧飲,滿足味蕾簡單又方便,且其中包含豆類和穀類富含蛋白質和碳水化合物,這種吃法是素食者不錯的選擇>>http://bit.ly/2EHOS4V

 

/ 無糖可可粉

可可具有黃烷醇且富含多種維生素對健康很有幫助,當然,不加糖會更好,適時加入牛奶風味更香醇>>http://bit.ly/2E3kikZ

/ 無糖芝麻醬、芝麻粉

芝麻含氨基酸與不飽和脂肪酸 ,天然高鈣健康零負擔.好處多多>>http://bit.ly/2GNcPbr