課程|大人的高效運動課(8/15週六上午班,共8週):減脂塑身,打造全身好肌力

課程|大人的高效運動課(8/15週六上午班,共8週):減脂塑身,打造全身好肌力

活動時間
2020-08-15(六) 10:30 ~ 12:00 加入行事曆
活動地點
藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號)
講師
彭淑美

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~

無論你幾歲,背影永遠18歲!
最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了!
跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師
減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!
 
獨家!3合1完美運動配方
動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效
不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!
 5大訓練法,綜合圓滿訓練
核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體
呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久
關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分
動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒
手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練

【學員推薦】
黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力
加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了!

曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力
上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~

杜先生(55歲)- 健康減重20公斤
上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。

【師資介紹】
強肌力教主-彭淑美 老師  總指導 
中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。

|| 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。
✦周一下午班 2020/7/27(一)起,每周一,16:10-17:40 >>> 立即報名
✦周四晚上班 2020/8/6(四)起,每周四,19:00-20:30 >>> 立即報名
✦周六上午班 2020/8/15(六)起,每周六,10:30-12:00 >>> 立即報名
上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號 靠近捷運中正紀念堂站3號出口)

購票須知

【課程內容】立即報名
課程時間:週六上午班 8/15(六) 起,每週六 上午10:30~12:00
課程時數:共 8 週,每週上課一次。
課程費用:5,400元 / 人
上課日期:8/15(六)、8/22(六)、8/29(六)、9/5(六)、9/12(六)、9/19(六)、10/17(六)、10/24(六)
備註:9/26假補班日、10/3中秋連假、10/10國慶,課程將休息不上課。
上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號,近捷運中正紀念堂)
MAP: https://goo.gl/maps/65y5zCSyCpro55er8


【課程注意事項】
1. 開課前三天,將發送開課通知(簡訊、email),憑此通知現場報到。
2. 學員肖像、姓名以及課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不另作其他用途。
3. 課程內容不可錄影、錄音、拍照。本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽主辦單位。
4. 課程期間因「個人因素」需請假者,需在上課前三天,事前向主辦單位請假,或請親朋好友代替出席上課。 
5. 如因不可抗力因素(天災或意外災難)導致課程取消,主辦單位將另行公佈課程時間。
6. 完成報名繳費之學員,視為同意以上注意事項。
 
【退費規則】
因事不克參加者,在課程未開始前,可申請轉讓或是退費。退費原則如下:
1.第一堂課開始前七個工作天以上,已報名者如欲取消課程,可申請全額退費,申請退費者請提供銀行帳戶,且退款金額將扣除行政手續費。
2.開課前七個工作天內以及開課後,恕不受理退費,但可以轉讓他人使用。
3.主辦單位保有延後或調整日期之權利,已報名者若無法繼續參加,將個別通知並全額退費。
4.如有任何未盡之處,主辦單位將另行公告。
 
【防疫措施重要事項】
1.開課前1個月有出入國記錄者,配合政府請自主健康管理,且確保每位參與課程學員的健康安全考量,若有疑問報名前請先洽課程單位。
2.上課前將進行雙手酒精消毒,並實施體溫量測,配合課程、活動量額溫,若體溫超過 37.5 度者,不予以進入教室,並請盡速前往就醫,另視特殊狀況協助後續相關課程處理。
3.參加課程請自行攜帶口罩,建議於上課期間全程配戴。
4.由於疫情關係,報名後請提早於開課前2週確認是否出席,因開課前七個工作天內以及開課後,課程將不予退費且有權取消參加者參加後續其他活動之資格。
5.新型冠狀病毒(武漢肺炎/Novel coronavirus/COVID-19)疫情尚未減緩,課程將根據疫情狀況做活動的調整,最新消息將另行公告。
 
※ 課程諮詢請於週一至週五09:30~17:30,電洽客服02-2662-0332或02-25078627分機885 (巫小姐) 。

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