為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策與使用條款

我知道了
課程|大人的高效運動課(6/6週四晚上班):從今天起擁抱健康好體態!

課程|大人的高效運動課(6/6週四晚上班):從今天起擁抱健康好體態!

活動時間
2019-06-06(四) 19:00 ~ 2019-08-01(四) 20:30 加入行事曆
活動地點
藍鯨游泳鐵人學校中正校區台北市中正區杭州南路二段40號
主辦單位
彭淑美

好評不斷,大人的高效運動課 開課一年啦!健康回饋再加開!

 
無論你幾歲,背影永遠18歲!
最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了!
跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師
減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!
 
獨家!3合1完美運動配方
動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效
不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!
 
5大訓練法,綜合圓滿訓練
核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體
呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久
關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分
動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒
手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練

開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。
✦6/3週一下午班-16:00-17:30 >>> 立即報名
✦6/6週四晚上班-19:00-20:30 >>> 立即報名
✦7/3週三下午班-14:00-15:30 >>> 立即報名

【師資介紹】
強肌力教主-彭淑美 老師 
中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。

購票須知

✦課程時間:週四下午班 6/6(四),每週四19:00-20:30
✦課程時數:共 8 週,每週上課一次。
✦課程費用:5,400元 / 人,訂戶享9折優惠>>>
✦上課日期:6/6(四)、6/13(四)、6/27(四)、7/4(四)、7/11(四)、7/18(四)、7/25(四)、8/1(四)、6/20為休息日
✦上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號)
✦此團體課程滿 20 人開班

【退費規則】
因事不克參加者,可申請轉讓或是退費。退費原則如下:
1.第一堂課開始前七個工作天,已報名者如欲取消課程,得全額退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退款金額將扣除行政手續費。
2.若為系列課程,開課七個工作天內以及開課後,恕不受理退費,但可以轉讓他人使用。
3.如未達開班人數,主辦單位保有延後或調整日期之權利,已報名者如無法繼續參加,將個別通知並全額退費。
4.如有任何未盡之處,主辦單位將另行公告。
 
【注意事項】
1.學員肖像、姓名以及課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不另作其他用途。
2.課程內容不可錄影、錄音拍照需經過講師同意。本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
3.課程內容電子檔案版權所有、不可公開、僅供個人使用、翻印必究。
4.完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。
5.課程內容會使用到彈力帶,請學員於開課前自行準備。
6.課程期間,非國定假日或颱風因素,因「個人因素」需請假者,需在上課前3天,事前向助教請假方可申請補課,或請親朋好友代替出席上課。 
7.如遇補班日或國定假日會順延一週。

※課程諮詢請於週一至週五 09:30~17:30,電洽客服02-2662-0332或02-25078627分機 885 (巫小姐)。

過往精彩活動花絮

跟著《大人の社團》的腳步
讓大人們看見更多中年生活的可能

跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
寶石人生|王琄x馮翊綱/別再說「以後」,現在就是人生!
大人的旅行!找一條走回內心的路
比昨天的自己更勇敢一些,就是壯遊!
太好玩!熱血高年級生的表演課 療癒效果超乎想像
溫士凱x韓良憶│美好的旅程,是為了擁有不同的視野
謝哲青x林麗芳│從日復一日的生活軌道抽身,開啟「朝聖」之旅
大女人小女人/鄧惠文:女人的力量,可以是無窮的
調查報導發表會花絮/大人世代不一樣!敬50歲後依舊活躍如昔的我們
當大女人還是小女人? 郎祖筠×鄧惠文 私房話老實說
大人的表演課/戲劇除了表演,更能探索自我
這才是大人該有的微醺夜生活!