誰說中年不能當網美?大人社團活動近百大人瘋拍照,一起打卡當網美
我們無法決定未來,但可以決定如何面對每一天  李玉秋、陶曉清的人生驚喜之旅
無齡之旅》不要用年齡定義自己,逆齡養肌可以很簡單
當大女人還是小女人? 郎祖筠×鄧惠文 私房話老實說
比昨天的自己更勇敢一些,就是壯遊!
這才是大人該有的微醺夜生活!
跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
那些年天真活潑又美麗   感動63分鐘 重啟這一代的青春記憶
無齡實踐之旅為愛上菜,玩好吃好還能增肌減脂
大人的表演課/戲劇除了表演,更能探索自我
太好玩!熱血高年級生的表演課 療癒效果超乎想像
寶石人生|王琄x馮翊綱/別再說「以後」,現在就是人生!

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課程|大人的平衡重訓課3/16週一下午班,共8堂):新班招生中

大人的平衡重訓課 運動不偏食,養成好肌力! 【課程簡介】 任何運動都需要,沒在運動更要練! 擁有好肌力,讓原本沒運動的你身手靈活防骨鬆,有運動的你表現更佳~ 任何人都能身材更Fit更完美,團體小班制CP值高,一起練更有動力! 好肌力好體態,還能預防骨質疏鬆 體重只是參考指標之一,擁有良好的核心肌力,才能讓您體態好。 同時,也能讓身體儲備好蛋白質,以免骨鬆上門時關節卡易受傷,影響身體正常活動。 【課程特色】 小班制團體課,一起運動更有動力 本課程設計為小班制,滿8人即開班,讓您運動不無聊、有伴更有動力維持好習慣。 人數上限14人(補課最多2人,班級可容納16人),課程品質有保障。 【課程Q&A】 Q:重訓課是給想練肌肉的人上的吧?我應該不需要? A:請放心~本課程是讓您適度增加身體的肌肉量,幫助身體平衡、靈活度提升之外,還讓您身材更 FIT、體態更完美。 Q:重訓課感覺會用的器材都很困難複雜,我沒辦法吧? A:請安心~器材的設計其實是為了讓每個人都能更容易使用、做對正確姿勢、還能選擇適合自己的重量。 因此,器材的輔助反而能讓您較輕鬆上手,加上教練的指導,人人都能順利練習! || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週,班級擇一報名如下: 教練:陳少偉(Allen) 教練授課 ✦週一晚上班 1/13(一)起,1/13~3/9,每週一晚上19:00~20:30 >>> *已額滿 ✦週三晚上班 1/8(三)起,1/8~3/4,每週三晚上19:00~20:30 >>> *已額滿 ✦週四晚上班 1/9(四)起,1/9~3/5,每週四晚上19:40~20:40 >>> *已額滿 教練:朱軒誼(熱酷) 教練 ✦週六下午班 1/4(六)起,1/4~3/14,每週六下午14:00-15:00 >>> 立即報名 *名額即將額滿 年後新班招生中: 教練:陳少偉(Allen) 教練授課 ✦週二晚上班 3/17(二)起,3/17~5/5,每週二晚上19:00~20:00 >>> 立即報名 *名額即將額滿 教練:kenneth 教練授課 ✦週一下午班 3/16(一)起,3/16~5/4,每週一下午15:00-16:00 >>> 立即報名   【師資簡介】 總指導-陳少偉 教練 (週一下午班為kenneth 教練授課) 證照&經歷 -ACE-CPT -應諾吉運動表現實務培訓學院 DESP BASIC COURSE Lv.1 -怪獸肌力及體能教練俱樂部 一、二、三期 -怪獸肌力及體能教練研究班 第一期 -50+健身薈-體適能專任教練 -Dr.Gym-體適能教練 -無限體能訓練中心-肌力與體能教練 -應諾吉運動訓練中心-實習教練

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課程|大人的跑步學堂(3/5週四晚上班,共10週):練習運動基礎拒絕運動傷害

持之以恆,熱愛跑步! 大人的跑步學堂-正規課 【課程簡介】 2020 大人的跑步學堂,好評再加開!  最不喜歡跑步的我,參加跑步課後竟然愛上吹風慢跑的感覺! 其實,不喜歡只是因為~你還沒找到正確的方法! 這裡聚集了原本想運動但沒動力、自己跑累又喘、膝蓋卡卡怕受傷的同學們 大家跟著教練一起跑,從0開始慢慢進步,跑出好體能好身材! 加入我們,一起愛上運動、愛上跑步,享受動起來的成就感~ 康健雜誌 X 跑步學堂.聯名體適能班 好評加開中! 【課程內容】 完成本課程後,您將可以學會並帶走: 1.建立運動與健康觀念  2.打好跑步運動基礎  3.協助學員養成終身運動習慣 【師資介紹】 郭豐州 國際超級馬拉松總會技術委員,1998年引進超級馬拉松到台灣,讓台灣與世界超馬界接軌。不只舉辦比賽,也推廣跑步體適能教育,擅長把專業的跑步訓練知識,轉換成親切易懂的課程。

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課程|大人的高效運動課(2/22週六上午班,共8週):熟齡肌力訓練養成體態雕塑好美力

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  總指導  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周一下午班 2020/2/17(一)起,每周一,16:10-17:40 >>> 立即報名 ✦周四晚上班 2020/2/20(四)起,每周四,19:00-20:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 2020/2/22(六)起,每周六,10:30-12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號 靠近捷運中正紀念堂站3號出口) ✦周三下午班 2020/2/19(三)起,每周三,14:00-15:30 >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓 靠近捷運忠孝新生站6號出口)

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課程|大人的高效運動課(2/20週四晚上班,共8週):熟齡肌力訓練養成體態雕塑好美力

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  總指導  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周一下午班 2020/2/17(一)起,每周一,16:10-17:40 >>> 立即報名 ✦周四晚上班 2020/2/20(四)起,每周四,19:00-20:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 2020/2/22(六)起,每周六,10:30-12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號 靠近捷運中正紀念堂站3號出口) ✦周三下午班 2020/2/19(三)起,每周三,14:00-15:30 >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓 靠近捷運忠孝新生站6號出口)

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課程|大人的高效運動課(2/19週三下午班,共8週):熟齡肌力訓練養成體態雕塑好美力

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  總指導  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周一下午班 2020/2/17(一)起,每周一,16:10-17:40 >>> 立即報名 ✦周四晚上班 2020/2/20(四)起,每周四,19:00-20:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 2020/2/22(六)起,每周六,10:30-12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號 靠近捷運中正紀念堂站3號出口) ✦周三下午班 2020/2/19(三)起,每周三,14:00-15:30 >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓 靠近捷運忠孝新生站6號出口)

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課程|大人的高效運動課(2/17週一下午班,共8週):熟齡肌力訓練養成體態雕塑好美力

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  總指導  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周一下午班 2020/2/17(一)起,每周一,16:10-17:40 >>> 立即報名 ✦周四晚上班 2020/2/20(四)起,每周四,19:00-20:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 2020/2/22(六)起,每周六,10:30-12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號 靠近捷運中正紀念堂站3號出口) ✦周三下午班 2020/2/19(三)起,每周三,14:00-15:30 >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓 靠近捷運忠孝新生站6號出口)

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課程|大人的美學體驗工作坊-新春金喜花籃(1/21週二下午班):免基礎好手上年節限定手作花藝

大人的美學體驗工作坊-新春金喜花籃 迎接農曆新年,讓年節花藝增添朝氣蓬勃的新氣象: 為自己,充值前所未有的療癒能量, 體驗難得的悠閒與寧靜,與自己對話,或與親友共創手作回憶! 為親朋好友,獻上別具新意的暖心好禮, 讓年節花卉所象徵的福氣與吉祥如意,親手傳達! 為居家生活,妝點明亮豐滿的年節氛圍, 在迎賓門面的玄關,或是人氣匯聚的客廳擺上一盆年節花藝, 替生活捎來討喜又煥然一新的美,啟動新年的正能量! 農曆新年前,跟著大人社團X感官花子的腳步,來場嶄新的春意美學饗宴吧~   【課程特色】 免基礎,從0開始玩花藝!從認識當季植物花卉的特色與性質開始,擁抱自然 自由靈活創作,絕不設限!多元運用各種年節花卉、葉材與果實,學習組合、配色及裝飾技巧,自在發揮地做出獨一無二的作品 高CP值,學得多更多!課程特別加碼花藝作品拍攝教學,讓作品美出新高度   【課程內容】新春金喜花籃 (2.5小時課程) 農曆春節是華人最重視的節慶,而年節花藝更能象徵滿滿的節慶意涵與祝福。本課程將運用新春年節裡最經典的花卉與葉材,搭配最適合送禮、居家佈置的花籃,呈現出福氣滿溢、朝氣蓬勃的春節花籃。 在花藝的學習上,將帶大家從認識當季花卉、盆器開始,一步步學習基本花藝技巧與架構,再透過老師的引導,學員能自由靈活地發揮想像,完成一盆富有春節氣息的花藝創作。課程無需任何花藝基礎,能輕鬆享受當下的美學與自然氛圍;即使每個人的花材均相似,每一個作品也絕對不相同,等你親身來感受獨一無二的花藝手作饗宴! ※你將透過課程學到: 1.認識不同種菊科類花卉、當季花卉與葉材的樣貌與特性 2.認識不同種觀賞鳳梨的品種與特色 3.學習花藝基礎美學的構成 4.學習如何將海綿運用於花器、花籃之中 5.如何運用基礎美學概念自由創作並完成一款花籃設計 6.學習花籃花藝創作的要訣與技巧 7.作品照片拍攝技巧與實際拍攝 ※新春金喜花籃使用素材:牡丹菊、鳳梨花、東亞蘭、金莎菊、雪松、金杖球、火鶴、連翹...等。(※花材如遇臨時性短缺或品質不佳,將更換為其他等值花材,故花卉及素材種類以實際上課為準。) ※作品數量/尺寸:新春金喜花籃1款/尺寸約40公分(寬) X 45公分(高)   【講師介紹】感官花子 何豐旭   ‧感官花子Sensual Flower Point 創辦人&花藝設計師 ‧VEGE CREEK、PUMP STUDIO 長期合作花藝師 ‧視覺傳達丙級證照、網版印刷技術士丙級證照等專業認證 ‧擅長花卉、複合媒材、水墨等藝術創作 ‧創作及展覽經驗:   -感官花子x 喵人唱片行--------------2017 台北/台灣   -13個房間&它的時空冒險------------2018 台北/台灣   -感官花子-秋密日秘------------------2018 台北/台灣   -鯨に向かう声跨領域藝術音樂劇場--- 2019 新北/台灣 ‧感官花子-品牌理念: 就是知道花朵總有凋去的那天,才在這一刻,享受她帶來的全部美好,那是我,對生命致上的最大敬意,允許我的所有感官,接受存在本身的快樂及美好。 學習東方藝術的過程中,赫然發現自古以來花卉與日常生活的關係其實是密不可分的,但在現今的生活之中卻是賦予花卉濃濃的距離感,從此對於花卉的推廣及花卉藝術的分享有了非常大的衝動及抱負。學習將藝術的觀點融入到花藝創作的概念之中,讓花藝是更具有藝術性及生命力和獨特性。 花卉是日常即是生活的一部分,自然是人與宇宙之間的親密關係。

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課程|大人的平衡重訓課(1/13週一晚上班,共8堂):任何人都能讓身材更Fit、更完美

大人的平衡重訓課 運動不偏食,養成好肌力! 【課程簡介】 任何運動都需要,沒在運動更要練! 擁有好肌力,讓原本沒運動的你身手靈活防骨鬆,有運動的你表現更佳~ 任何人都能身材更Fit更完美,團體小班制CP值高,一起練更有動力! 好肌力好體態,還能預防骨質疏鬆 體重只是參考指標之一,擁有良好的核心肌力,才能讓您體態好。 同時,也能讓身體儲備好蛋白質,以免骨鬆上門時關節卡易受傷,影響身體正常活動。 【課程特色】 小班制團體課,一起運動更有動力 本課程設計為小班制,滿8人即開班,讓您運動不無聊、有伴更有動力維持好習慣。 人數上限14人(補課最多2人,班級可容納16人),課程品質有保障。 【課程Q&A】 Q:重訓課是給想練肌肉的人上的吧?我應該不需要? A:請放心~本課程是讓您適度增加身體的肌肉量,幫助身體平衡、靈活度提升之外,還讓您身材更 FIT、體態更完美。 Q:重訓課感覺會用的器材都很困難複雜,我沒辦法吧? A:請安心~器材的設計其實是為了讓每個人都能更容易使用、做對正確姿勢、還能選擇適合自己的重量。 因此,器材的輔助反而能讓您較輕鬆上手,加上教練的指導,人人都能順利練習! || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週,班級擇一報名如下: 教練:陳少偉(Allen) 教練授課 ✦週一晚上班 1/13(一)起,1/13~3/9,每週一晚上19:00~20:30 >>> *已額滿 ✦週三晚上班 1/8(三)起,1/8~3/4,每週三晚上19:00~20:30 >>> *已額滿 ✦週四晚上班 1/9(四)起,1/9~3/5,每週四晚上19:40~20:40 >>> *已額滿 教練:朱軒誼(熱酷) 教練 ✦週六下午班 1/4(六)起,1/4~3/14,每週六下午14:00-15:00 >>> 立即報名 *名額即將額滿 年後新班招生中: 教練:陳少偉(Allen) 教練授課 ✦週二晚上班 3/17(二)起,3/17~5/5,每週二晚上19:00~20:00 >>> 立即報名 *名額即將額滿 教練:kenneth 教練授課 ✦週一下午班 3/16(一)起,3/16~5/4,每週一下午15:00-16:00 >>> 立即報名   【師資簡介】 總指導-陳少偉 教練  (平日晚上班為陳少偉 教練授課) 50+健身薈 專業教練,擁有多年教學經驗和多項證照。 。2017 怪獸訓練體能教俱樂部第一期&第二期 。RTERTE 澳洲基礎復健訓練師 。怪獸訓練動作控制、學習 檢測矯正研 。AFAA PFT美國有氧體適能協會 個人體適能顧問 。EOXi® 國際飛輪教練黑卡證照 。FISAF FFI 國際運動有氧體適能聯盟指導員 。FISAF FCC國際運動有氧體適能聯盟核心課程認證 。Redcord® Active Intro 懸吊運動訓練 。Redcord® Active Advance 懸吊運動訓練 。台灣健康產業協會管理師 。中華民國健身運動協會 Fitness Rider 飛輪有氧指導員 。O2PT 獨門跑法訓練 認證

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讓大人們看見更多中年生活的可能

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無齡之旅》不要用年齡定義自己,逆齡養肌可以很簡單
當大女人還是小女人? 郎祖筠×鄧惠文 私房話老實說
比昨天的自己更勇敢一些,就是壯遊!
這才是大人該有的微醺夜生活!
跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
那些年天真活潑又美麗   感動63分鐘 重啟這一代的青春記憶
無齡實踐之旅為愛上菜,玩好吃好還能增肌減脂
大人的表演課/戲劇除了表演,更能探索自我
太好玩!熱血高年級生的表演課 療癒效果超乎想像
寶石人生|王琄x馮翊綱/別再說「以後」,現在就是人生!